2014.11.11. 10:25
Time magazin: Tényleg megéri meditálni? Teljes mértékben!
A Time magazin októberi számának „You Asked” / „Te kérdezted” című rovatában egy érdekes kérdést vetettek fel, jelesül annak próbáltak utána járni, hogy „valóban megéri-e meditálni?”. Hovatovább maga a rovat vezetője, Markham Heid az alábbi egyszerű válasszal kezdte: „Teljes mértékben! Itt van, hogy miért!”
Több különböző technika és meditációs módszer tisztázása után a cikk kifejti, hogy mi a meditáció általános mechanizmusa. Egy olyan folyamatról van szó, amely során kimagasló előnyök származnak az egyes összpontosított agyi központok „összjátékából”; valamint egy sor olyan struktúra is bekapcsolódik a „rendszerbe”, amely az érzelmek kezeléséért, a stressz- és relaxáló-hormonok kibocsátásáért felel.
A fentieket Dr. Andrew Newberg neurológus professzor szavai is alátámasztják (ő a Thomas Jefferson Kórház professzora és szerzője a Words Can Change Your Brain című munkának). Dr. Newberg szerint a meditációnak „van egy lágyító hatása”, amely az érzelmi reakciókban mutatkozik meg. A kutató magyarázata szerint csakúgy, mint a súlyemelés során a nehezebb terhek erősítik az izmokat, a meditáció úgy tűnik, hogy felerősíti azt a képességet, ahogyan megküzdünk az élet érzelmi terheivel. A meditáció stressz-csillapító hatásának köszönhetően jobb közérzetet eredményez, csökken a szívbetegség, álmatlanság és a depresszió.
„Alapvetően, a meditáció segít az agynak, hogy kikapcsoljon a saját módján” – tette hozzá Dr. Judson Brewer, a Yale School of Medicine pszichiátere.
Szólj hozzá!
Címkék: Meditáció
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek