Az alábbiakban olyan tudományos kutatásokból válogatok, melyek a TM-meditáció gyakorlásának hosszú távú hatásait igazolták.

Halálozás csökkenése

7,6 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 202 meditáló személyt, s a halálozás oka kapcsán a következőket igazolták:

• 23%-kal csökkent az összes halálozás;
• 30%-kal csökkent a szív-és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás;
• 49%-kal csökkent a daganatos megbetegedések okozta halálozás.

Kutatási referencia: American Journal of Cardiology, 2005;95(9):1060-4.

A szívkoszorúér-megbetegedések csökkenése

5,4 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 201 meditáló személyt, a kutatás szerint:

• 47%-kal csökkent a szívinfraktus és az agyvérzés okozta halálozás;
• 24%-kal csökkent kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozás;
• 4.9 Hgmm-rel csökkent a szisztolés vérnyomás.

Kutatási referenciák: Schneider R, Grim C, Rainforth M, Kotchen T, Nidich S, Gaylord-King C, et al. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: a randomized controlled trial of Transcendental Meditation and health education in African Americans. Arch Int Med. 2011:in review.

Schneider R, Nidich S, Kotchen J, Kotchen T, Grim C, Rainforth M, et al. Effects of Stress Reduction on Clinical Events in African Americans with Coronary Heart Disease: A Randomized Controlled Trial. . Circulation. 2009;120:S461.

Csökkenő egészségügyi kiadások

2836 TM-gyakorló személyt vizsgáltak 6 éven keresztül, a kutatás szerint:

• 13,8%-os éves orvosi költség-csökkenést állapítottak meg.

Kutatási referencia: Herron R, Hillis S. The impact of the Transcendental Meditation program on government payments to physicians in Quebec: An update. American Journal of Health Promotion. 2000;14(5):284-93.

Orvosi kezelés igénybevételének csökkenése

11 éves követési idővel 693 TM-gyakorlót vizsgáltak, összehasonlítva 600 ezer nem-meditálóval, az eredmények szerint:

• 74%-kal csökkent a kórházban töltött napok száma;
• 55%-kal csökkent a járóbeteg orvosi vizit;
• 63%-kal csökkentek az egészségügyi kiadások (gyógyszer-kiadások, stb.).

Kutatási referencia: Orme-Johnson DW, Herron RE. An innovative approach to reducing medical care utilization and expenditures. The American Journal of Managed Care. 1997;3(1):135-44.

Személyiség fejlődése

E kutatásban 10 évig követtek 136 TM-gyakorlót, az eredmények szerint:

• javult az önértékelés;
• javult az erkölcsi érvelési képesség;
• fokozódott az intimitás-motiváció.

Kutatási referencia: Chandler H, Alexander C, Heaton D, Grant J. Transcendental Meditation and postconventional self-development: a 10-year longitudinal study. Journal of Social Behavior and Personality. 2005;17(1):93-122.

Elítéltek visszaesése

12,2 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 248, TM-et gyakorló elítélt személyt a Folsom börtönben, az eredmények szerint:

• 43,5%-kal csökkent a visszaesők száma 22 demográfiai mutató szerint. A legnagyobb hatást a TM és a rehabilitációs programok együttes alkalmazásával figyelték meg.

Kutatási referencia: Rainforth M, Bleick C, Alexander CN, Cavanaugh KL. The Transcendental Meditation program and criminal recidivism in Folsom State.

---
A Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni, az előadások időpontjáról, helyszínéről a tm-tanfolyam.hu címen lehet érdeklődni.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.