Az alábbiakban olyan tudományos kutatásokból válogatok, melyek a TM-meditáció gyakorlásának hosszú távú hatásait igazolták.

Halálozás csökkenése

7,6 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 202 meditáló személyt, s a halálozás oka kapcsán a következőket igazolták:

• 23%-kal csökkent az összes halálozás;
• 30%-kal csökkent a szív-és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás;
• 49%-kal csökkent a daganatos megbetegedések okozta halálozás.

Kutatási referencia: American Journal of Cardiology, 2005;95(9):1060-4.

A szívkoszorúér-megbetegedések csökkenése

5,4 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 201 meditáló személyt, a kutatás szerint:

• 47%-kal csökkent a szívinfraktus és az agyvérzés okozta halálozás;
• 24%-kal csökkent kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozás;
• 4.9 Hgmm-rel csökkent a szisztolés vérnyomás.

Kutatási referenciák: Schneider R, Grim C, Rainforth M, Kotchen T, Nidich S, Gaylord-King C, et al. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: a randomized controlled trial of Transcendental Meditation and health education in African Americans. Arch Int Med. 2011:in review.

Schneider R, Nidich S, Kotchen J, Kotchen T, Grim C, Rainforth M, et al. Effects of Stress Reduction on Clinical Events in African Americans with Coronary Heart Disease: A Randomized Controlled Trial. . Circulation. 2009;120:S461.

Csökkenő egészségügyi kiadások

2836 TM-gyakorló személyt vizsgáltak 6 éven keresztül, a kutatás szerint:

• 13,8%-os éves orvosi költség-csökkenést állapítottak meg.

Kutatási referencia: Herron R, Hillis S. The impact of the Transcendental Meditation program on government payments to physicians in Quebec: An update. American Journal of Health Promotion. 2000;14(5):284-93.

Orvosi kezelés igénybevételének csökkenése

11 éves követési idővel 693 TM-gyakorlót vizsgáltak, összehasonlítva 600 ezer nem-meditálóval, az eredmények szerint:

• 74%-kal csökkent a kórházban töltött napok száma;
• 55%-kal csökkent a járóbeteg orvosi vizit;
• 63%-kal csökkentek az egészségügyi kiadások (gyógyszer-kiadások, stb.).

Kutatási referencia: Orme-Johnson DW, Herron RE. An innovative approach to reducing medical care utilization and expenditures. The American Journal of Managed Care. 1997;3(1):135-44.

Személyiség fejlődése

E kutatásban 10 évig követtek 136 TM-gyakorlót, az eredmények szerint:

• javult az önértékelés;
• javult az erkölcsi érvelési képesség;
• fokozódott az intimitás-motiváció.

Kutatási referencia: Chandler H, Alexander C, Heaton D, Grant J. Transcendental Meditation and postconventional self-development: a 10-year longitudinal study. Journal of Social Behavior and Personality. 2005;17(1):93-122.

Elítéltek visszaesése

12,2 éves átlagos követési idővel vizsgáltak összesen 248, TM-et gyakorló elítélt személyt a Folsom börtönben, az eredmények szerint:

• 43,5%-kal csökkent a visszaesők száma 22 demográfiai mutató szerint. A legnagyobb hatást a TM és a rehabilitációs programok együttes alkalmazásával figyelték meg.

Kutatási referencia: Rainforth M, Bleick C, Alexander CN, Cavanaugh KL. The Transcendental Meditation program and criminal recidivism in Folsom State.

---
A Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni, az előadások időpontjáról, helyszínéről a tm-tanfolyam.hu címen lehet érdeklődni.

Bulvárszintű valóságtartalma terén is a Maharishi-Beatles-sztori. Annyival egészíteném ki a cikket, hogy a bulvár állításaival ellentétben a Beatles kereste annó Maharishit, és nem fordítva volt. George szorgalmazta a társainak a Maharishi-előadáson való részvételt, azonban az előadó teljesen megtelt. Megkérték Maharishit, hogy ennek ellenére részt vehessenek az előadáson. Az alábbiakban a New York Times cikkének átiratát idézem a TM egyik Facebook-oldaláról, az eredeti cikk itt olvasható: http://nyti.ms/16dXjk3

A The New York Times bejegyzése: „Az ember, aki megmentette a Beatlest” - Maharishi Mahesh Yogi 2008. február 5.-ei halálhírére reagálva

(Köszönet a szerzőnek Tom Ballnak, aki lehetővé tette számomra, hogy közzé tegyem ezt EzineArticles cikket.)

A Beatles Maharishit 1967-68-ban ismerte meg, mikor Maharishi egy előadássorozaton volt Angliában. Megtanulták a Transzcendentális Meditáció technikáját és a következő hónapokban több hetet személyes tanulással töltöttek vele Rishikeshben, Indiában. Sok szó volt a médiában és a blogszférában arról, hogyan nőtt Maharishi és az ő meditációs technikájának népszerűsége az után, hogy a Beatles kapcsolatba lépett Maharishivel. Mégis sokan úgy vélik, hogy Maharishi volt nagyobb hatással a Beatlesre, mint ahogy ők voltak rá, és az ő világméretű Transzcendentális Meditáció mozgalmára.

Maharishi Mahesh Yogi 2008. február 5.-én halt meg, majdnem 40 évvel azután, hogy a Beatles elhagyta Rishikesht. John Lennon soha többé nem találkozott Maharishivel személyesen, de évekkel később telefonon beszélt vele, hogy bocsánatot kérjen ifjúkori ballépése miatt, hogy nyilvánosan megvádolta Maharishit visszásságaival, vádakat, amiknek látszólag semmi köze nem volt Maharishihez, sokkal inkább az akkori időben John személyes vérmérsékletéhez volt köze. George Harrison továbbra is kapcsolatban maradt Maharishivel és a TM világméretű mozgalmával. Paul McCartney és Ringo Starr is fenntartotta a kapcsolatot a meditációval és végül újra létrehozza az együttműködést Maharishi szervezetével.

David Lynch-interú Paul McCartneyval a TM-ről és Maharishiről

A Maharishi halálakor, a New York Times közzétett egy „újraértékelését” a Beatles és Maharishi kapcsolatáról. Jó látni ennyi év után, hogy végül a sajtó jól látja.

Az „India experience - az India tapasztalat” a Beatles azon időszaka, mikor Maharisivel voltak, és gyakorolták a Transzcendentális Meditációt, ez a zenekar számára megnyitotta a kreativitás áradatát - „és kihúzta őket a kreativitás kátyújából, ami veszélyeztette őket”, írta a The New York Times cikke.

A cikk szerint a Beatles életében ez volt a legtermékenyebb időszak, mikor Maharishivel voltak.

„Ez egy furcsa kijelentésnek tűnhet, mivel a csapat csak a közelmúltban jelentette meg a ‘Sgt. Pepper Lonely Hearts Club Band’című lemezét. Ha megnézzük, az album célja az volt, hogy felszámolja azt a tehetetlenséget, hogy Beatlesnek kell lenni, és pózolni kell valaki másnak, mint a Sgt. Pepper zenekar. Bár a lemez tartalmaz néhányat a Beatles legkülönlegesebb zenéiből (‘ A day in a life,’ kezdetnek), de egy küzdelem volt, hogy megtöltsék a lemezt. Lennon végül írt egy dalt, aminek a szövege egy cirkuszi plakáton volt (‘Being for the benefit of Mr. Kite’), míg egy másikat, ami egy kukorica pehely reklám volt (‘Good Morning, Good Morning'). Ahogy később mondta, egyszerűen azért, mert teljesíteni kellett a kvótát. De Rishikesh után, a csapatnak több új dala volt, mint amivel tudta volna, hogy mit kell kezdeni.”

A Beatles ínyencek, a fehér fülűek és zenei írók általában a White Albumot tartják a Beatles remekművének, de kevés rajongó kapcsolta össze azt, hogy a Beatles India tapasztalata, és a fordulj önmagadba tapasztalatnak milyen megújító hatása volt kreativitásukra és dalszövegeikre.

Ahogy Maharishi tanítja, a meditáció egy erőfeszítés nélküli folyamat, hogy kibontakoztassuk az energia, a kreativitás és az intelligencia határtalan mezejét, amely mindannyiunkban megtalálható. 40 évvel azután, hogy a Beatles bemutatta a transzcendálás megújító és kreativitást felelevenítő hatását, mára több száz tudományos kutatás számtalan módon tovább igazolta, hogy ez a gyakorlat képes stimulálni a kreativitást és az intelligenciát, és képes az élet különböző területeit gazdagítani.

De a Beatles India tapasztalatával összefüggő médiafigyelem mégis leginkább a Maharishi ashramjából hirtelen távozó Lennonnal foglalkozott.

Mi történt valójában?

A legtöbb cikk arról számolt be, hogy a Beatles azért távozott, mert csalódtak Maharishiben. A Beatlesek mind különböző történetet mondtak arról, hogy mért távoztak. Nemrég a Times of India cikkében George Harrisont idézték, amelyben azt állította, hogy Maharishi megkérte a Beatlest, hogy távozzanak, mert kábítószert fogyasztottak a Transzcendentális Meditáció Akadémián. Maharishi mindig is tartózkodott attól, hogy nyilvánosan megszégyenítse a Beatlest.

Nem kérdéses, hogy John tapasztalatai savanyú szájízt kaptak. Lennon ezt írta a White Album “Sexy Sadie” eredeti dalszövegében: „Maharishi, mit tettél? Te mindenkiből bolondot csináltál.” A Maharishi viselkedésére vonatkozó vádakat bár felfújta a média, alaptalannak bizonyultak.

Lennon 1980-as halála óta Harrison és McCartney is nyilatkozott a Maharisivel kapcsolatos vádakról. McCartney azt állította, hogy a pletykákat Alexis Mardas hozta létere, akit a The New York Times „állítólagos feltalálónak, sarlatánnak és a Beatles közeli embernek” nevezett. „Magic Alex”-ként ismerik, és megvan saját szervezete. Azt szeretné elérni, hogy őt tartsák a „Beatles guru”-nak. Több forrásra hivatkozva is az látszik, hogy Mardas találta ki a történeteket. A 90’-es években Harrison és McCartney is meg volt győződve Maharishi ártatlanságáról, ismét felvették meditációs tanárukkal a kapcsolatot, és felajánlották bocsánatkérésüket. Cyntia Lennon meg van győződve róla, hogy Mardas találta ki a történteket, hogy aláássa Maharishi befolyását a Beatlesre. Harrison évekkel később így nyilatkozott: „Ha tényszerűen megnézzük, ott van egy történet, hogy valami történt, aminek nem kellett volna megtörténnie. És semmi sem történt... Ott volt néhány hasonszőrű ember, és mi négyen ott voltunk közöttük.”

Paul, John és „Magic Alex”

McCartney életrajzában azt mondja, hogy nem hitte el a vádakat, és hasonlóképpen Mardasnak tulajdonítja azokat. Maharishi halálakor McCartney nyilatkozatában ezt mondta: „Maharishi Mahesh Yogi távozásakor megkértek, hogy mondjam el a gondolataimat, és csak azt mondhatom, hogy miközben nagyon szomorú vagyok távozása miatt, az emlékeim mindig örömteliek vele kapcsolatban. Egy nagy ember volt, aki fáradhatatlanul dolgozott a világ embereiért és az egységért. Soha nem fogom elfelejteni a dedikálását, amit a tőle kapott könyvbe írt nekem, ami szó szerint ez volt ’áradjon belőled a tiszta boldogság tudat’ és ez nekem mindent elmond. Hiányozni fog, de mindig egy nagy mosollyal emlékszem rá.”

Paul McCartney, Ringo Starr és Mike Love (ex-Beach Boys) a David Lynch Alapítvány „A változás belülről kezdődik” TM jótékonysági rendezvényén.

Paul McCartney és Ringo Starr 40 perces koncertje „A változás belülről kezdődik” TM jótékonysági rendezvényén.

A TM-Szidhi-bejegyzést posztolták a „Szkeptikus Társaság Közhasznú Egyesület szimpatizánsainak, a racionális gondolkodás híveinek” Facebookos gyülekezőhelyére. Az egyik Facebook csoport-tag, M. Norbert úr a következőképp szakértett, véleményét nem támasztotta alá semmilyen objektív tudományos ténnyel, így – állításait cáfolván – helyette megteszem én. (Frissítés: Időközben Szilágyi András úr, a Társaság alelnöke hozzászólásban jelezte, hogy M. Norbert úr nem az Egyesületük, hanem a Facebook-csoportjuk tagja, így nem a Szkeptikus Társaság Közhasznú Egyesület álláspontját képviseli. Kérésének eleget téve az Egyesületre vonatkozó mondatrészeket átírtam.)

„Áltudományos halandzsa. Ezt amúgy szkeptikusok is kipróbálták és meg tudták csinálni jógamágia nélkül is. Ez tulajdonképpen egy ugrálás, ülő helyzetből, semmi köze a repüléshez.”

A tudományos kutatásokkal érdemben foglalkozók jól tudják, hogy egy-egy neves szakfolyóiratban komoly tudományos követelményeknek kell megfelelni ahhoz, hogy a tanulmányt publikálják. A publikáció nem azonnali: 3-4 hónap kell a megjelenéshez, s ezen időszak alatt a szakfolyóirat szerkesztősége szó szerint ízekre szedi a tanulmányt. Ha bármilyen, a szerkesztőség irányelveinek nem megfelelő kutatási metodikát találnak az anyagban, egyszerűen nem jelentetik meg. Miért? Épp azért, mivel egyetlen szakfolyóirat sem kockáztatja a tudományos hírnevét, tekintélyét. M. Norbert úr így hát egyenest az International Journal of Neuroscience szakfolyóiratot is áltudományos lapnak nevezi. Az IJN mellesleg nem egy, hanem több tanulmányt is publikált az „ugrálásról”. Alább az IJN-linkek, szám szerint 11, a „jógamágiával” kapcsolatos tanulmányt publikáltak, íme:

http://informahealthcare.com/action/doSearch?searchText=TM-Sidhi&type=simple&filter=multiple&allowEmptyTermQuery=true&postback=true&categoryId=

A lótuszüléses „ugrálást” valóban lehetséges kivitelezni izommunkával, azonban eme, a testet igencsak megerőltető mozgási tevékenység nagyfokú izzadással, a légzés és a pulzus fokozódásával jár. Atéren pedig jómagam vagyok szkeptikus, hogy egy tornász képes lenne – becsapásként – széles spektrumú agyhullám-koherenciát létrehozni.

„A TM-es kutatásokra jellemző, hogy megvesznek egy-egy tudóst, aki elterjeszti a halandzsát. A független kutatások valószínűleg a meditáció agyi hatásairól, nem a csodarepülésről vagy a világbékéről szólnak.”

Alább felsorolom a „megvett” szakfolyóiratokat, melyek az elmúlt 40 évben publikálták a Transzcendentális Meditációról és a TM-Szidhi programról szóló több mint 600 tudományos kutatást. A lista igen hosszú (és kezdetnek csak a szaklapokat tartalmazza, a „megvett” egyetemekből, kutatóintézetekből több mint 200 van, itt több tucat nevesebb belőlük), a csoportosítás az egyes kutatási területek szerint történt. A tudományos tudásismeret bővítéseként említem, hogy a közel 50 szociológiai kutatás arról halandzsált, hogy milyen társadalmi hatásai vannak a csoportos TM- és TM-Szidhi-gyakorlásnak, erről hazai vonatkozásban Stanka Zsuzsanna rendőrszázados írt szakdolgozatában: http://tminfo.hu/kutatasok/rendorszakdolg.html.

A „megvett”ek előtt azonban a szkeptikusságáról volt igen híres Dr. Veér András, a Horn-kormány egykori miniszteri biztosának ajánlólevelét mutatom be. Veér doktor igen szkeptikus – ám nyitott – volt a TM-et illetően, s 1995-ben több hónapon keresztül tanulmányozta a számára személyesen átadott 5 vaskos tudományos kutatási könyveket, a tárgyalások folyamán pedig kérdések tömkelegét tette fel. Ennek eredményeként országos bevezetésre – méghozzá kormányzati bevezetésre – ajánlotta az „áltudományt”. Az ajánlólevél végett a TM-et elsajátította az akkori országos tűzoltó főparancsnok, Dr. Bukovits István. (A kormányzati tárgyalásokban három civil vett részt, egyikőjük eme blog írója. Egy budapesti albérletből [VIII. kerület, József krt. 9, I. emelet] „vettük meg" az államigazgatási szereplőket. Erről a történetről később...) Remélhetőleg sikerült tisztázni néhány félreértést a TM tudományos hitelessége terén, a jó szkeptikus pedig mi másról, mint tárgyilagosságáról, és tudományos szemléletéről ismerszik fel. A higgadt, tárgyilagos párbeszédre ehelyütt nyitott kapukat talál minden kedves Olvasó, természetesen a Szkeptikusok Társaságának tisztelt tagjai, és szimpatizánsai is.

Szakfolyóiratok

Orvoslás

Acta Medica Okayama
Alternative Therapies
Alternative Therapies in Clinical Practice
American Journal of Cardiology
American Journal of Health Promotion
American Journal of Hypertension
American Journal of Managed Care
Archives of Internal Medicine
Australian Family Physician                                    
Behavioral Medicine
British Journal of Nursing
Canadian Medical Association Journal
Circulation
Complementary Medicine International
Current Hypertension Reviews
Dentistry and Medicine
Est-Medicine
Ethnicity and Disease
Harefuah, Journal of the Israel Medical Association
Health and Quality of Life Outcomes
Health Promotion
Homeostasis
Hypertension
Japanese Journal of Industrial Health
Japanese Journal of Public Health
Journal of Aging and Health
Journal of Alternative and Complementary Medicine
Journal of Behavioral Medicine
Journal of Human Stress
Journal of Offender Rehabilitation
Journal of Psychosomatic Research
Journal of the American Association of Nephrology
Journal of the American Society of Psychosomatic
Journal of the Association of Physicians of India
Journal of the National Medical Association
Lancet
Medical Hypotheses
New Zealand Family Physician
New Zealand Medical Journal
Nurses and Technicians
Psychosomatic Medicine
Respiration
Socialstyrelsen (Swedish National Health Board publication)
Stroke
Ugeskrift for Lœger

Pszichológia és neurológiatudomány

American Journal of Physiology
Annals of the New York Academy of Sciences
Biofeedback
Biofeedback and Self-Regulation
Biological Psychology
Biulleten Eksperimental Biologii Meditsiny
Cognitive Processes
Consciousness and Cognition
Dreaming
Electroencephalography and Clinical Neurophysiology   
Elektromyographie EEG-EMG
Experientia
Experimental Neurology
Hormones and Behavior
Human Physiology (Fiziologiya Cheloveka)
International Journal of Neuroscience
International Journal of Psychophysiology
Journal of Applied Physiology
Journal of Neural Transmission
L'Encephale
NeuroReport
Neuroscience and Biobehavioral Reviews
Physiology and Behavior
Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium
Progress in Brain Research
Psychoneuroendocrinology
Psychopathometrie 
Psychophysiology
Revista Internacional De Ciencias Del Deporte (International Journal of Sports Science)   
Revue d'Electroencéphalographie et de Neurophysiologie Clinique
Science
Scientific American
Signal Processing
Sleep
Zeitschrift für Elektroenzephalographie und Elektromyographie EEG-EMG

Pszichológia, pszichiátria és rehabilitáció

Alcoholism Treatment Quarterly
American Journal of Psychiatry
American Psychologist
British Journal of Psychology
Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors
Criminal Justice and Behavior
Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie (Behavior: Journal of Psychology)
Hospital and Community Psychiatry
International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice
International Journal of the Addictions
Journal of Adult Development
Journal of Clinical Psychology
Journal of Counseling Psychology
Journal of Criminal Justice
Journal of Humanistic Psychology
Journal of Indian Psychology
Journal of Personality and Individual Differences
Journal of Personality and Social Psychology
Journal of Personality Assessment
Journal of Psychology
Journal of Social Behavior and Personality
Lakartidningen
Memory and Cognition
Perceptual and Motor Skills
Psychologia
Psychological Reports
Psychotherapie-Psychosomatik Medizinische Psychologie
Western Psychologist
Zeitschrift für Klinische Psychologie

Oktatás és menedzsment

Academy of Management Journal
Anxiety, Stress and Coping
British Journal of Educational Psychology
Career Development International
College Student Journal
Current Issues in Education [On-line]
Education
Educational Technology
Human Resource Management
Intelligence
Journal of Adult Development
Journal of Business and Psychology
Journal of Creative Behavior
Journal of Instructional Psychology
Journal of Managerial Psychology
Journal of Moral Education
Journal of Organizational Change Management
Journal of Transnational Management Development
Leadership and Organization Development Journal
Management Decision
The Learning Organization: an International Journal
The TQM Magazine

Szociológia

Journal of Conflict Resolution
Journal of Crime and Justice
Journal of Mind and Behavior
Journal of Scientific Exploration
Proceedings of the American Statistical Association
Proceedings of the Midwest Management Society
Psychology Crime and Law

A neurológiai tudományos kutatásokat ismertető neves szakfolyóirat, az International Journal of Neuroscience 1990/54. számában megjelent tanulmány szerint a Transzcendentális Meditáció haladó programjaként ismeretes TM-Szidhi program – ami a jógában ismeretes szanjamát valósítja meg, s Patandzsali Jóga-szútráit használja – gyakorlásakor, amikor a Jógarepülésként ismeretes technika alkalmazásakor a test felemelkedik a földről, az agykutatás számára eddig teljesen ismeretlen, széles spektrumú agyhullám-koherencia jön létre, mint az alábbi grafikán látható. A TM-Szidhi Jógarepülést a „kritikusok” sima ugrálásnak, izommunkának vélik, azonban ha ez így lenne, nem jönne létre semmilyen rendezettség az agyban, főleg nem ilyen széles spektrumban. Másrészről pedig az International Journal of Neuroscience nem közölte volna a tudományos kutatást. Alább a szanjama Maharishi szerinti értelmezését ismertetem, illetve a bejegyzés végén Dr. John Hagelin Kilby-díjas kvantumfizikus – aki újfent gyakorolja a TM-Szidhit – előadásának magyar szinkronos változatát lehet meghallgatni. Hagelin fizikusként magyarázza el a TM-Szidhi Jógarepülés működését.

Maharishi szanjama-magyarázata

Amikor a dháranát, a dhjánát és a szamádhit egyidejűleg gyakoroljuk egyazon tárgyra irányítva, akkor azt szanjamának nevezik. Maharishi a szanjamát úgy határozza meg, mint egy adott tárgyon való folyamatos időzést, együtt a mozgással és az eleven határtalan tudatossággal. A szamádhi a tudatosság megtapasztalása a maga legnyugodtabb, legkevésbé izgatott állapotában, míg a szanjama a figyelemnek egyetlen tárgyra való irányítása, miközben a tudat még mindig szilárdan áll a szamádhiban. A szamádhi a csend, a szanjama pedig a csenddel együtt való mozgás. A szanjama rugalmassá teszi az intellektust, azáltal, hogy mintegy egyszerre kinyújtja azt a dháraná és a szamádhi irányába.

A szanjama a sziddhik megtörténésének kezdőfeltétele. A sziddhi a szanjama kívánt eredménye, a szanjama „tökéletesedése”. Patandzsali leírja azokat a különféle eredményeket, amelyek meghatározott tárgyakra irányított szanjama révén érhetők el. A TM-Szidhi programban Maharishi a szanjama technikáját tanítja meg azoknak, akik jártassá váltak a szamádhiban. A Patandzsali-féle Jóga-szútrákkal összhangban adja meg a szanjama tárgyait, és akkor számítja a szanjamát sikeresnek, amikor a Patandzsali által előrejelzett eredmény jön létre.

A Jóga-szútrák kijelentik, hogy a szanjama gyakorlása által elért különleges képességek akadályok (upaszarga) a szamádhi számára, ám a megvilágosodás felemelkedésének vagy feléledésének (vjutthána) igazolásai (sziddhi). Ezt a kijelentést általában úgy értelmezik, hogy a szanjama gyakorlása és az ebből fakadó különleges képességek (sziddhik) akadályt jelentenek a megvilágosodás számára. Ám ha a szanjama gyakorlása akadályt jelentene a megvilágosodás szempontjából, akkor Patandzsali nem szentelt volna majdnem egy teljes fejezetet annak, hogy leírja a folyamatot! Azt azonban leszögezi, hogy ezek akadályt jelentenek a szamádhi számára. A szamádhi azonban önmagában nem célja a jóga gyakorlásának, a cél a megvilágosodás. Mihelyst a szamádhi kifejlődött, az ember nem marad egyszerűn ott. A szamádhit mintegy próbára kell tegye az aktivitás, hogy fokozatosan az összes tevékenység alapjában jelen levő, állandó jellemvonássá alakuljon. Ezért a szanjama akadály a szamádhi számára, ám segítség a megvilágosodás eléréséhez. A szanjama gyakorlásának értéke az, hogy mintegy kihívást intéz az anitja-szamádhihoz, amíg az nem válik stabillá és strukturálttá a nitja-szamádhiban.

A szanjama gyakorlásának célja a tiszta tudat stabilizációja. A sziddhik akkor válnak valóban tökéletesessé, amikor elérjük, hogy a tiszta tudat állandó stabil jelenlétté váljék. A különleges képességek, melyeket sziddhiknek nevezünk, szolgálhatnak a tiszta tudat stabilizációjának bizonyítékaként, ám önmagukban csupán annyi értékük van, mint bármely más képességnek a relatív valóság területén: hasznosak vágyaink beteljesítésében, ám nem keverendők össze a céllal. A cél az, hogy „bevegyük az erődöt”, a tiszta tudat erődjét, és ne vezessenek félre minket a különleges képességek útközben lévő arany- és ezüstbányái.

Amikor az emberek különleges tapasztalati képességekről számolnak be Maharishinek, ő azt válaszolja, hogy ezek a tapasztalatok nem jelentik a célt, csupán relatív tapasztalatok. A cél a nitja-szamádhi, amely leginkább olyan tapasztalatokban mutatkozik meg, mint a könnyed élet, a kiegyensúlyozottság, a megelégedettség, a boldogság, a lelki nyugalom, a sóvárgástól és a tévedésektől való szabadság, valamint a félelem és a harag hiánya. A Jóga-szútrák kijelentik, hogy aki zavartalan marad még akkor is, amikor az összes különleges képesség birtokába kerül, eléri azt a szamádhit, amelyet az „erény felhőjének” neveznek (dharma-mégha-szamádhi). A különleges képességek nem a természeti törvények megsértését, hanem a máskülönben rejtve maradó törvények elnyerését jelentik. Csodák csak a tudatlanságban léteznek.

Dr. John Hagelin kvantumfizikus a „Jógarepülés fizikája” c. előadása

A jóga meghatározását, hatásait tömör aforizmákként leíró Maharishi Patandzsali említést tesz róla, hogy a jóga gyakorlásakor - az elme lecsendesedésének bekövetkeztével - milyen minőségek jelennek meg az egyénben, és a környezetében. Az egyik ilyen minőség az ellenségeskedés, az erőszak és a negativitás csökkenése.

Jóga-szútrák 2.35:
tat-szannidhau vaira-tjágah

Az ő (tat) közelében (szannidhau) az ellenségeskedés (vaira) elhagyása (tjágah) [történik]. Egy elcsendesedett elmeállapot közelségében az összes viszály megszűnik.

Közel 50 szociológiai tudományos kutatás igazolja, hogy a Transzcendentális Meditáció (TM) és a haladó TM-Szidhi program csoportos gyakorlásának eredményeként a társadalom kollektív tudatában csökken a stressz, a feszültség, ami a bűnözés, a társadalmi konfliktusok, a balesetek csökkenésében mutatkozik meg. A jelenséget a szociológia Maharishi-hatásként ismeri. Az alábbiakban szakfolyóiratokban megjelent tudományos kutatásokból szemezgetek, illetve a TM-Szidhi-gyakorlás neurofiziológiai, valamint a vér biokémiája terén történő változást említem olyan személyek esetén, akik nem gyakorolták a módszert, azonban a testükben igazolható módon változás történt. Az online elérhető kutatási forrásokat, referenciákat szokás szerint linkezem. A tudományos kutatások igazolják a tudat mezőhatását, így a Jung-féle kollektív tudat meglétét is.

Csökkenő erőszak és háborús események

• Egy kéthónapos izraeli TM találkozó idején a napokra lebontott elemzés szerint a halálos áldozatok száma 76%-kal csökkent a szomszédos Libanonban. Ezzel egy időben a bűnözés, a közúti balesetek, és a tűzesetek száma csökkent Izraelben. Más lehetséges okok (pl: hétvége, ünnepnap, időjárás) statisztikailag ellenőrizve voltak. Kutatási referencia: The Journal of Conflict Resolution, 32, 776-812.
  
  
• Egy több mint 27 hónapos időszak napról napra követett elemzése szerint hét különböző TM-Szidhi találkozó alatt a háborús áldozatok száma átlag 71%-kal csökkent Libanonban. [Bemutatva az American Psychological Association és az American Political Science Association előtt.]
  
  
• 24 városban, ahol a lakosság 1%-a elkezdte gyakorolni a TM-technikát, a bűnözés lecsökkent, összehasonlítva 24 kontroll várossal. A bűnözés csökkenő tendenciája fennmaradt az 1%-os határ elérése utáni öt évben is. A bűnözésre hatással levő egyéb tényezőket ellenőrizték (népsűrűség, átlagos iskolázottsági szint, munkanélküliség, stb). Kutatási referencia: Journal of Crime and Justice, 4, 25-45.
  
  
• Egy hetekre lebontott kétéves felmérés szerint a résztvevők számának növekedésével az erőszakos bűncselekmények száma csökkent egy nagy TM találkozó idején Washington D.C-ben. Kutatási referencia:  Journal of Mind and Behavior, 9, 457-485.
  
  
• Egy négy éves periódus hetekre lebontott vizsgálata szerint amikor Iowa államban egy rendkívül nagy TM-Szidhi találkozón a résztvevők száma nőtt, akkor az egész Egyesült Államokban csökkent az erőszakos halálesetek száma (emberölés, öngyilkosság, balesetek.) Kutatási referencia: Social Indicators Research, 22, 399-418.
  
  
• Manilában, Új Delhiben, Puerto Ricoban és Washington D.C-ben tartott ideiglenes TM találkozók következtében statisztikailag jelentős visszaesést mértek az erőszakos bűncselekményekben. Kutatási referencia: Journal of Mind and Behavior, 8, 67-104.
  
  
• A Rand Corporation által készített statisztikák szerint a három legnagyobb TM-Szidhi találkozó idején (kb. 7000 résztvevő) a terrorizmus világszerte 72%-kal csökkent. Ezzel egy időben minden nemzetközi konfliktus 30%-kal mérséklődött. [Bemutatva az American Political Science Association előtt.]

A „távhatás” igazolása: agyhullám-koherencia, és a szerotonin-szint emelkedése

• Amikor egy személy a TM és TM-Szidhi program gyakorlásakor megnövekedett agyhullám-koherenciát hozott létre, egy pár másodperc múlva a nem-meditálóknál egy másik szobában hasonló növekedést tapasztaltak. Kutatási referencia: International Journal of Neuroscience, 49, 203-211.
  
  
• Hat különböző napon, abban az időben amikor egy TM találkozón 3000 ember elkezdett meditálni, két személy 1200 mérfölddel távolabb megnövekedett agyhullám-koherenciát kezdett mutatni. Azokon a napokon, amikor a nagy csoport nem meditált, semmilyen hatást sem tapasztaltak. Kutatási referencia: International Journal of Neuroscience, 16, 203-209.
  
  
• Azokon a napokon, amikor egy TM találkozón az Maharishi Nemzetközi Egyetemen megnőtt a részvétel, a helyi (Faifield, Iowa) nem-meditálók testében megnőtt a szerotonin szintje. A magas szerotonin szint az agresszivitás és ellenségeskedés csökkenésével van összefüggésben - mely egy lehetséges fiziológiai magyarázata a bűnözés és a háborúk mérséklődésének. Kutatási referencia: Society for Neuroscience Abstracts, 14, 372.

---
A Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni, az előadások időpontjáról, helyszínéről a tm-tanfolyam.hu címen lehet érdeklődni.

Az American Journal of Health Promotion szakfolyóirat 2011/26. számában megjelent tanulmány szerint a Transzcendentális Meditációt legalább 5 évig gyakorló személyek orvosi kiadásai 28 százalékkal csökkentek. A vizsgálatot 142 TM-meditálón, és a kontroll-csoportként újfent 142, meditációt és egyéb stresszcsökkentő módszert nem alkalmazó személyen végezték. A TM gyakorlását elkezdő 142 fő a kutatás kezdete előtt nem mutatott szignifikáns eltérést a vizsgálat alatti kontroll-csoporttal, így egyformák voltak az orvosi kiadásaik. A vizsgálatot magas orvosi kiadású kanadai személyeken, 5 éven keresztül végezték, s mint az alábbi grafikonon látszik, a piros színnel jelölt nem-meditáló kontroll-csoport orvosi kiadásai az évek múltával növekedtek, a TM-gyakorló csoport kiadásai ezzel szemben a kutatás kezdetekor kicsit nagyobbak voltak, majd két év TM-gyakorlást követően jelentősen csökkentek:

---
A Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni, az előadások időpontjáról, helyszínéről a tm-tanfolyam.hu címen lehet érdeklődni.

Ezúttal egy németországi és hollandiai, az International Institute of Biophysics (Neuss - Németország), a Karl und Veronica Carstens-Stiftung (Essen - Németország), valamint az Utrecht University, Faculty of Biology (Utrecht – Hollandia) intézetek által elvégzett tudományos kutatási eredményről számolok be, mely a Journal of Alternative & Complementary Medicine szakfolyóirat 2008/14. számában jelent meg. A kutatás az oxidatív stressz (a szabad gyökök) meditációs módszerekkel történő csökkentését vizsgálta. A vizsgált módszerek a következők voltak: Transzcendentális Meditáció (TM) [a kék ábrán vörös színnel jelölve], az „OMT”-csoportban a Tao, a Zen, a keresztény és a hindu jóga-meditáció [a kék ábrán sárga színnel jelölve], valamint a kontroll, semmilyen módszert nem gyakorló alanyok [a kék ábrán rózsaszín színnel jelölve].

Az egyes vizsgálati csoportok létszáma 20 fő volt, így összesen 60 fő részvételével végezték a kutatást. A kontroll, nem-meditáló csoport tagjai a kutatás előtt arról nyilatkoztak, hogy egészségesek, és nem dohányoznak. A szabad gyökök vizsgálatát 12 anatómiai ponton végezték, így többek közt az elülső testrészen, a fejen, a nyakon és a kezeken.

A vizsgálat szerint a Transzcendentális Meditáció legnagyobb mértékben, 27 százalékkal, az „OMT”-csoport meditációs módszerei pedig 17 százalékkal csökkentették a vizsgált alanyok esetében a szabad gyököket, összehasonlítva a kontroll, nem-meditáló csoporttal. A vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció rendszeres gyakorlása csökkenti az oxidációs stresszt, a szabad gyököket. Az oxidációs stresszről Dr. Pados Gyula, c. egyetemi docens cikkében lehet olvasni: http://bit.ly/17Qt6Vx

---
A Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni, az előadások időpontjáról, helyszínéről a tm-tanfolyam.hu címen lehet érdeklődni.

A hazai sajtóban, sőt, a meditációval, relaxációval foglalkozó szakemberek körében is gyakori jelenség az általánosítás. Ma már bizonyított tény, hogy a különféle, működési mechanizmusaik terén is eltérő meditációs technikáknak szükségszerűen különbözőek a hatásaik. Az egyik legjobban feltérképezett kutatási terület a szorongás és a depresszió meditáció általi kezelése. Az erőfeszítést, koncentrációt, kontrollt alkalmazó meditációs módszerek hatása a legkisebb. Másképpen fogalmazva: minél inkább erőfeszítés-mentes, az elme számára könnyű és természetes az adott meditációs technika gyakorlása, annál könnyebben és hatékonyabban képes ellazult állapotot létrehozni.

A Journal of Clinical Psychology szakfolyóirat 1989/45. számában megjelent egy tanulmány, ami statisztikai meta-analízissel vizsgált 146 tudományos kutatást. A 146 kutatás mindegyike a szorongás csökkentését vizsgálta a különféle meditációs, relaxációs módszerek (progresszív relaxáció, EMG biofeedback, Transzcendentális Meditáció, koncentrációt és kontemplációt alkalmazó meditációk, stb.) alkalmazása terén:

A meta-analízis arra az eredményre jutott, hogy az erőfeszítés-mentes, koncentrációt és elmélkedést sem alkalmazó Transzcendentális Meditáció több mint kétszer hatékonyabb a szorongás csökkentése terén, mint a többi módszer. Az analízis figyelembe vette a népességet, a kort, a nemet és számos más tudományos kutatási szempontot.

IHN magyar kiadás - 1998 Vol 7. Issue 8. FARFIELD, USA

Általánosan elfogadott nézet, hogy a huzamos ideig fennálló stressz súlyos betegségekhez vezethet, a stresszel kapcsolatos betegségek megelőzésére és kezelésére hatékony módszer a relaxáció és a meditáció. Mostanáig azt hitték, hogy minden relaxációs és meditációs módszer nagyjából ugyanazan az elven működik és igen hatásos. Az Institute of Science, Technology and Public Policy és a Maharishi Egyetem kutatói újabban megkérdőjelezték ezt a föltevést. Dr. David Orme-Johnson és dr. Kenneth Walton 175 tanulmány eredményeit vizsgálta meg, és megállapították, hogy a gyakorlatok eredményessége nagyban függ attól, milyen betegségre irányulnak. Például, míg a progresszív izomrelaxáció általános izomlazító, az EMG (elektromyografikus) biofeedback meghatározott izomcsoportok lazulását segíti elő, igen sikeresen alkalmazható például feszültség okozta fejfájás esetében. Az ujj hőmérsékletét fölhasználó biofeedback megváltoztathatja a perifériás keringést, míg a vérnyomást indikátorként használó biofeedback a magas vérnyomás csökkentésére alkalmazható. A kognitív terápiák, a progresszív izomrelaxáció és a hipnózis eredményesen alkalmazható szorongás, álmatlanság és fájdalom megszüntetésére, míg a Transzcendentális Meditáció (TM) igen hatásos egy sor kórós állapot javítására, sikerrel alkalmazható különféle szerfüggőség esetén is. A meditációs technikák nem azonos mértékben hatásosak. Például azok, amelyek erős koncentrációt igényelnek, nem javítanak a szorongásos állapotokon. Végkövetkeztetésükben a kutatók megállapítják, hogy az egyes meditációs és relaxációs technikák eltérnek egymástól, minden esetben a kezelendő beteg állapotát és a kezelés célját kell szem előtt tartani.

Megjelent: American Journal of Health Promotion, Vol. 12, May/June 1998, pp. 297-99.

A TM egyszerű, erőfeszítés-mentes módszerével két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni. Eme előadások időpontjairól, helyszíneiről lehet érdeklődni a tm-tanfolyam.hu címen.

Dr. Carla Linton Brown 295 oldalas doktori disszertációt írt a Transzcendentális Meditáció és a TM-Szidhi program csoportos gyakorlásának közel-keleti háborús övezetre gyakorolt hatásairól.

Egy 1983-as, két hónapig tartó izraeli koherencia-teremtő csoportot naponkénti lebontásban követő vizsgálat megmutatta, hogy azokon a napokon, amikor a csoport létszáma magas volt, a szomszédos Libanonban, a háború halálos áldozatainak száma 76%-kal csökkent. E két hónap során a bűnesetek, a közlekedési balesetek, a tűzesetek és a társadalmi stresszt jelző más esetek száma is csökkenésnek indult Izraelben. A hatást okozó egyéb lehetséges tényezőket (hétvége, ünnepnapok, időjárás) statisztikai módszerekkel kizárták.
(Journal of Conflict Resolution 32:776-812, 1988; Journal of Conflict Resolution 34: 756-768,1990)

Ezeket az eredményeket a következő két éves időszak során (amikor a leghevesebben tombolt a libanoni háború), hét egymás után végzett kísérlet igazolta újra és újra.

E beavatkozások még az alábbi eredményekkel jártak:

• A háborús tevékenységekhez köthető halálozások száma összesen 71%-kal csökkent
• A háborús tevékenységekhez köthető sebesülések száma összesen 68%-kal csökkent
• A konfliktus szintje 48%-kal zuhant
• A szembenálló felek közötti kooperáció 66%-kal nőtt

Annak a valószínűsége, hogy ezek az összesített hatások pusztán a véletlen eredményei lennének, kevesebb, mint egy a tíz a tizenkilencedikenhez. Így ez a társadalmi stresszt és konfliktust csökkentő hatás a társadalomtudományok legjobban megalapozott jelensége.
(A tanulmány elhangzott: 85th Annual Meeting of the American Political Science Association, September 1989, and Dissertation Abstracts International 1988; 49(8): 2381A)

A bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center orvosai napi kétszer 20 perc meditációt ajánlanak - adta hírül a Wall Street Journal. A cikk szerint az amerikai kontinensen egyre több orvos javasolja a meditációt pácienseiknek. A Transzcendentális Meditáció, mint a legkutatottabb mentális technika sem maradt ki az ajánlásokból. A cikk szerzője a legnagyobb amerikai szívgyógyászokat tömörítő szakmai szervezetet, az American Heart Association-t említi, és a társaság által publikált kutatási eredményt, ami a Circulation szakfolyóiratban jelent meg. Eszerint a kutatásban résztvevő, Transzcendentális Meditációt gyakorló afro-amerikaiak esetében a szívroham és az agyvérzés okozta halálozási kockázat 48%-kal kisebb, mint a kontroll-csoport esetében.

A cikkben szerepel még egy érdekes kutatási eredmény: a legújabb kutatások arról számolnak be, hogy a rendszeresen meditáló személyeknél molekuláris változásokat vettek észre a telomeráz enzim kapcsán. Telomeráz felelős többek közt azért, hogy a kromoszómák ne tapadjanak össze. A kutatásban 40 fő vett részt, a csoport fele, 20 fő meditált, a másik fele pedig naponta 12 perc relaxációs zenét hallgatott. A nyolc hetes vizsgálat végeztével a kutatók szerint a meditációt végző személyek 40%-os javulást mutattak, szemben a relaxációs zenét hallgató csoport 3,7%-os javulási eredményével.

Díjmentes Transzcendentális Meditáció előadások: TM-tanfolyam.hu