GiseleCover2.jpg

Claudia Schiffer és Naomi Campbell szerint „Ő az egyetlen, aki igazán megmaradt szupermodellnek!” Gisele Bündchen divatmodell brazil származású, híre és eddigi karrierjének jelentősége messze túlmutat a kifutón. Együtt dolgozott többek között a Vogue, a Victoria Secret cégekkel, korábban Leonardo DiCaprio párja volt, jelenleg házasságban él egy NFL játékossal, Tom Bradyvel. De láthattuk már a filmvásznon is, mint például a Taxi és az Ördög Pradat visel című filmekben.

Bündchen teljesítményének titka: Csokoládé és a meditáció

A Glamour Magazinennak adott interjújában (2014. augusztus) Giselle belső békéjének, harmóniájának és sikerének titkaiba avatta be az érdeklődőket.

„A Transzcendentális Meditációt naponta kétszer gyakorolom. Minden reggel és ebédidőben vagy este végzem, alkalmanként kb. 20 percig” – nyilatkozta a Bündchen a magazinnak. „Nem vagyok nagyon babonás. Azt hiszem, hogy a szándéknak és a gondolatoknak ereje van, ezért megpróbálok minden helyzetben a dolgok pozitív oldalára összepontosítani.”

És az ételek? Mi kerül egy szupermodell asztalára?

„Sokat változtattam a diétámon az elmúlt években” – vallotta be. „Ma inkább az egészséges és természetes élelmiszereket részesítem előnyben, amennyire csak lehetséges. Azonban az étcsokoládé még mindig a szenvedélyem!”

2004 óta ő a legjobban fizetett modell a világon, a tizenhatodik leggazdagabb nő a szórakoztatóiparban (2007-től). 2014-ben a 89. legbefolyásosabb nőként tartja számon a Forbes magazin. Giselle azt is jól tudja, hogy befolyását jó célok érdekében használja fel.

Bündchen az ENSZ Környezetvédelmi Programjának jószolgálati nagykövete és számos jótékonysági szervezet támogatója, mint pl. a Save the Children, Vöröskereszt, Orvosok Határok Nélkül.

vintage-marie-amelie-01.jpg

Claudia Mason, amerikai modell, egzotikus szépség. Tizenhárom évesen fedezték fel, fényképészet legendáival dolgozott már a kilencvenes években is. Több neves divatszakember és tervező partnere volt, a teljesség igénye nélkül a Louis Vuitton, Fendi és a Versace kampányainak arca volt. Emellett színésznőként is remekelt, játékfilmekben (Outpatient; Celebrity), színházi előadásokban (Orpheus Descending), de például az MTV-ben is tevékenykedett egy ideig (Fashionably Loud).

Vezető divatlapok címlapjain számos alkalommal szerepelt, beleértve a Vogue, Elle és a Cosmopolitan hasábjait. Claudia blogot is vezet, legfrissebb bejegyzései között kedvenc spirituális gyakorlatáról, a Transzcendentális Meditációról írt.

„Szeretek meditálni” – írja Claudia. „Ez az első dolog, amit tenni akarok, miután felébredtem. Ez ad nekem alapot, tisztítja az elmémet, nyugtatja a szívem, energiával tölt fel engem az egész napra.”

„Nemrég tanultam meg a Transzcendentális Meditáció (TM) technikáját, és jaj, milyen „édes” ez! Hála a csodálatos segítőknek, a David Lynch Alapítványnak, most már a napi meditációs gyakorlat az életem! Ez egy gyakorlat, amit naponta kétszer húsz percig végzel minden egyes alkalommal. Ez teljesen megvalósítható és a jutalom hatalmas. A Transzcendentális Meditáció nekem boldogság érzést ad – a legjobb, amit valaha tapasztaltam! A TM feltölt engem belülről és mélyen ellazít, ez a legjobb dolog, ami történhet az agysejtekkel, valamint a test más részeivel is.”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

LauraDern-66thAnnualGGA_Vettri.Net-03.jpgLaura Dern (1967) amerikai színésznő, filmrendező, producer. Számos díjat nyert színészi karrierje elismeréseként, köztük négy Golden Globe-díj tulajdonosa, s Oscar-díjra is jelölték a „legjobb színésznő” kategóriában. Munkája során számos hírességgel dolgozott együtt, mint például Stephen Spielberg, Robert Altman, Paul Thomas Anderson, de leggyakrabban David Lynch partnere volt. Legutóbb is közösen zsebelhették be a kritikusok elismerését Enlightenment című TV-sorozatuk kapcsán.

Tökéletes technika arra, hogy a pillanatban legyél.

„A Transzcendentális Meditáció technikáját 18 évesen tanultam meg. Akkoriban még nem voltam annyira elszánt a módszerrel kapcsolatban, most viszont annál inkább. Hihetetlenül boldognak érzem magam, hogy a gyakorlatban használhatom ezt a technikát.”

Laura a Newstalk ír rádióállomásnak tett interjúja kapcsán megemlítette David Lynch szavait is, melyben arra utal, hogy a TM technikájának népszerűsége töretlen, egyre komolyabb társadalmi szegmenseket szólít meg. Napjainkban a világ számos kórházában, egészségügyi intézményében alkalmazzák, a stressz-kezelésben egyre többen találnak maguknak megoldást ezzel a módszerrel. Munkahelyi, egészségügyi, magánéleti, s egyéb okokból kialakult problémás helyzetekben nyújt megoldást az életünkben.



„Mint művésznek – mondja Laura – segít, hogy tökéletesen az adott pillanatban legyek. Légy akár színész, festő vagy édesanya nincs annál fontosabb, hogy megtanulj az adott pillanatra fókuszálni. A TM csodálatossá teszi az élet számos területét. Úgy érzem, nagyon szerencsés vagyok, hogy ez a módszer létezik!”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

Mike Love a The Beach Boys frontembere, aki titkos energiaforrásának a Transzcendentális Meditációt tartja. Az idén márciusban 73. születésnapját ünneplő Mike a mai napig fáradhatatlanul turnézik szerte a világon, Budapesten 2014. november 26-án lépnek színpadra. Az alábbi interjút a Portland Tribune újságírójának, Kerry Eggersnek adta. Mike Love a Transzcendentális Meditációról beszélt, amely módszert már több, mint 45 éve gyakorolja nap mint nap.

MikeLove_1.jpg

A The Beach Boys zenekar legutóbbi albuma a „That’s Why God Made the Radio” címet viseli. Az amerikai toplistákon a harmadik helyet szerezték meg vele. Mindent egybevetve, a zenekar már több TOP40-es listáján foglalt el előkelő helyet, teljesítményük kivételes az amerikai zenekarok történetében.

„Ez ad nekem pihenést és kikapcsolódást a folyamatos aktivitás mellett, teljesen megszünteti a fáradtságot” – mondta az énekes, dalszerző. „Ez [a Transzcendentális Meditáció módszere] ad egyfajta emelkedettséget anélkül, hogy alkoholt vagy kábítószert vennél igénybe. Óriási előny volt számomra, hogy részévé vált az életemnek.”

A The Beach Boys dalt is szerzett a TM-ről, a „The TM-song” címmel, a szerzemény a „Rock'n Roll Music” című albumon jelent meg 1968-ban (B. Wilson és Al Jardine közreműködésével).

Mike Love azután kezdett el meditálni, hogy találkozott Maharishi Mahesh Yogival Párizsban, 1967-ben. Amint a TM-ről készült dal is mutatja, a Transzcendentális Meditáció módszere központi szerepet töltött be a zenekar rock and roll pályáján. „Megvan a világosság és az energia a szórakoztatói tevékenységünkhöz, hogy képesek legyünk utazni, próbákat tartani és előadni. Amikor meditálsz, olyan érzés kerít hatalmába, mintha kissé megmámorosodnál, a feszültségek és a fáradtság megszűnik. A biokémiád megváltozik. Ez egy nagyon egyszerű, de csodálatos dolog!”

„A Transzcendentális Meditáció számomra olyan, mint egy titkos fegyver. Amikor a TM-et gyakorlod, a gondolkodás egy olyan szintjét találod meg, ami maga a túllépés és eljutsz gondolat forrásához. A túllépés által fel tudod tölteni az akkumulátoraidat és fellélegezhetsz. Ha elég sokan tanulnának meg meditálni – elmélkedik Mike Love –, akkor teljesen más világ lenne, vagyis világbéke, jólét és egészség uralkodna!”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

Minden nő életében vannak olyan korszakok, amikor elkötelezetten meg akarják változtatni a külsejüket. A „cél” ilyenkor gyakran közelít a szupermodellek testéhez. Mégis egy hétköznapi életet élő lányon, asszonyon óriási a teher, melyet a „tökéletes nő” képe jelent. Ezekkel az ideálokkal naponta bombáznak bennünket: magazinok, tv-műsorok, az internet.

A dél-afrikai Tanell Pretorius, és a brazil származású Raquel Zimmerman elmondják, hogy a Transzcendentális Meditáció segített nekik felfedezni belső boldogságukat és szépségük igazi gyökereit. A TM egyfajta egyensúlyt teremtett életükben, melyhez kapcsolódó élményeiket szeretnék megosztani másokkal is.

Terhek és állandó önvizsgálat

0a01_1.jpgTanell Pretorius főiskolai tanulmányait szakította félbe, hogy Londonban kezdhessen modell karrierbe, amely nem kisebb megbízásokkal járt, mint munka a Sony PlayStationnél; a Marks and Spencernél, de a legendás brit fotós, Rankin is készít vele fotókat.

„A televíziós munka igazán szórakoztató volt”- mondja. „Legtöbbször hajnali öt órakor érkezel a stúdióba, ahol több tucat ember dolgozik a világításon, tervezők rohangálnak mindenfelé, gyakran úgy éreztem magam abban a környezetben, mint egy hős.”

A TV-s modellkedés komoly munka, ahol van, hogy „csak” délután háromig, de gyakran este kilencig is bent kell lenni; nagy a nyomás a modelleken, akiknek egész álló nap a legjobb formájukat kell nyújtaniuk.

„A modell szakma úgy tekint a testre, mint egy termékre. Mint modell elkezdtem furcsa viselkedési és étkezési szokásokat fejleszteni magamnak. Ez az egész rendkívül kimerített, sokat sérültem lelkileg. Ez az állapot akkor szűnt meg, amikor felfedeztem a Transzcendentális Meditációt.”

Tanell elmondása szerint egész életében keresett valamit, ami segítségére lehet abban, hogy jobb modell váljon belőle. Aztán rábukkant a TM-re, ami megadta neki azt, amit mindig is keresett.

„Amikor elkezdtem a TM-technikát, rögtön éreztem, hogy ez hiányzott az életemből. Az életem részévé vált azonnal, ami teljességet ad nekem, és ez csodálatos érzés. Elkezdtem érezni önmagammal egy igazán mély kapcsolatot, sokkal jobban kezdtem el kapcsolódni testem valamennyi sejtjéhez, tisztán láttam belső igényeimet. Még makacs sportsérüléseim is rohamos ütemben gyógyulni kezdtek.”

Ezen a ponton döntött úgy Tanell, hogy elhagyja a főállású modellkedést és elhatározta, hogy ő is tanulni szeretne a Maharishi University of Management intézményében, Fairfieldben. Friss diplomásként egyszerre szerzett képesítést média és kommunikáció szakon, valamint wellness tanácsadóként. Azt tervezi, hogy maximálisan kihasználja képességeit, írásba kezd, ahol egészségügyi, jóga és fitnesszel kapcsolatos tanácsokat is ad a nőknek.

„Szeretnék segíteni a nőtársaimnak, hogy jobban megismerjék magukat, hogy merjenek döntéseket hozni testüket és intuícióikat érintő területeken is. Fontos, hogy ezeket a döntéseket belső elhatározásuk által vezérelve tegyék meg; ne magazinok és cikkek mondják meg, hogy mit tegyenek vagy épp, mit ne.”

Raquel Zimmerman szupermodell, aki komoly elismeréseket söpört be a divatszakmában, maga is úgy érezte, hogy valami hiányzik az életéből.

„Ez egy buta dolog” - kezdi Raquel. „A modellek csak azt értékelik, hogy hogyan néznek ki. Kezdtem úgy érezni, hogy emberként már nem is igazán számít, ami bennem van. Amikor ezt látja egy csomó fiatal lány, nagyon sokszor olyan sovánnyá szeretnének válni, mint a modellek, ez pedig evészavarokhoz vezet. Olyan ez, mint egy rögeszme. Majd egy idő után sokan felismerik, hogy mindez cseppet sem számít. Az számít, ami bennünk van.”

Raquel a TM-technika gyakorlásának első heteiben változást észlelt addigi gondolkodási mintájában. „Emlékszem, hogy amikor elkezdtem meditálni, olyan volt, mintha ébresztőt fújtak volna az agyamban. Hirtelen, már a meditáció első hetében át akartam szervezni az egész addigi életemet, a személyes tárgyaimat, mindent. Olyan érzés volt, mintha felkapcsoltak volna az agyamban egy kapcsolót.”

Négy hónap után leszokott a dohányzásról is: „A Transzcendentális Meditáció megváltoztatta az életmódomat egy év alatt” - emlékszik vissza. „Már a dohányzásról való leszokás is megváltoztatta a modell karrieremet, hisz korábban azt hittem, hogy ettől vagyok vékony. Büszke vagyok, hogy sikerült leszoknom a dohányzásról és vigyázok magamra.”

936full-raquel-zimmermann.jpg

Raquel a személyes tapasztalataival kapcsolatban beszámol arról is, hogy a hosszú órákig tartó repülőutak sem fárasztják le annyira, mint korábban. Elmúltak korábbi frusztrációi. „Kapsz egy szállodai szobát, ahol leülsz meditálni és ott, abban a pillanatban magával ragad a béke és nem számít, hogy hol vagy, te a paradicsomban érzed magad.”

Raquel úgy véli, hogy a TM módszere segíthet a mai nőkön, mert legtöbbjük komoly mértékű stressztől szenved és rendkívül mozgalmas életet él, óriási a felelősségük a család és karrier területén.

„Azt hiszem, hogy a TM segíthet nekik, hogy elengedjék a stresszt. Ez a csendre szánt idő feloldja a gondokat és a feszültségeket, minden kihívás és probléma feloldódik a segítségével. A megoldás érdekében ezt a „stressz-gyilkost” jó lenne minden nőnek megtanulnia.”

Tanell is üzent a fiataloknak a riport során: „A Transzcendentális Meditáció technikája olyan felszabadító érzést ad, hogy általa megtapasztalhatod az élet igazi nagyságát, megtalálhatod magadban, hogy milyen igazán nagy dolog embernek lenni. Nem veszel el többé az apró dolgok sűrűjében.”

Díjmentes Transzcendentális Meditáció előadások: TM-tanfolyam.hu

peacerocks-promo.jpg

Mutasd a béke-kézjelet, posztolj, cimkézz: #PEACEROCKS

John Varvatos divattervező is csatlakozott a Ringo Starr által indított Peace Rocks nevű kampányhoz. A parfümjeiről is ismert Varvatos minden, a #PEACEROCKS cimkéjű közösségi médiás (Twitter, Instagram, Vine) szelfi-kép megosztás után 1 dollár adományoz a Ringo Starr által életre hívott „Peace and Love” adomány-alapba. Az adomány-alap célja a Transzcendentális Meditáció eljuttatása mindazokhoz, akik krónikus szorongással és poszttraumatikus stressz-szindrómával küzdenek.

2014. szeptember 15-én, Arizonában rendezték meg a Google Zeitgeist konferenciát, melyen felszólalt Bill Clinton, Jimmy Carter, valamint Eric Schmidt, a Google vezére is. Az eseményen 400 top-vezető vett részt, a David Lynch Alapítványt is meghívták, a non-profit szervezet részéről Bob Roth 13 perces előadást tartott a Transzcendentális Meditációról.

Screen-shot-2014-09-22-at-11.16.45-AM.png

Bob Roth, a David Lynch Alapítvány ügyvezető igazgatója beszédében kiemelte, hogy a DLF 35 országban közel fél millió hátrányos helyzetű embernek segített jobbá tenni az életét a Transzcendentális Meditáció segítségével. A TM-et közel 40 éve oktató szakember szerint „a tudományos kutatások demisztifikáltak egy olyan technikát [a Transzcendentális Meditációt], mely számomra sohasem volt misztikus. Leülök, becsukom a szemeim, és pár percen belül a mélyalvásnál kétszer mélyebb pihenésben részesül a testem. E mély pihenés 30%-kal csökkenti a stressz-hormon-szintet, jelentősen növeli a „boldogság-hormon”, a szerotonin szintjét”.

Zukie Siyotula szakmailag elismert üzletasszony 2009-ben nyerte meg a „Feltörekvő Tehetség díjat” az ABSIP Financial Services Awardson, ahová a Destinity Magazine Top 40-es listájában jelölt, negyven év alatti hölgyek kerülhetnek be. A listában egyedüliként volt jelen az afrikai cégcsoport. Zukie Siyotula a Thebe Investment Corporation vezérigazgatója.

1992-ben alakult a cég egy úttörő vállalkozásként, mely afrikai tulajdonban van teljes egészében. A Thebe az egyik vezető dél-afrikai befektetési társaság, melynek vagyona több, mint 500 millió dollárt tesz ki. Befektetési portfóliója kiterjed a turizmusra, a bányászati erőforrásokra, az infrastruktúra-fejlesztésre, illetve a megújuló energiaforrások, a petrolkémia, a távközlés, a pénzügyi szolgáltatások és az egészségügy területén is rendelkezik érdekeltséggel.

zukie-siyotula_successful-business-CEO-on-meditation_03-440x220.jpg
Zukie Siyotula

 

A cégcsoport a dél-afrikai üzleti élet feltörekvő csillagai közé tartozik, Zukie Siyotula (30) a munkája során gyakorlati tanácsokkal látja el azokat, akik szeretnék elérni, hogy a piacon megkülönböztetett szerepet tölthessenek be a szakemberek körében. Szakmai tanácsaival segít koncentrálni és fenntartani a hatékonyságot az üzleti élet szereplői számára. Mint a befektetési alap vezérigazgatója, Zukie sok vállalathoz jut el, hogy különböző kérdéseket tegyen fel, s számos igénynek megfelelő javaslatokat tegyen. Ez a kihívás megtanította Zukiet, hogy néhány dolog elengedhetetlenül fontos legyen az életében: mindig legyen teljesen nyugodt és fókuszált, akármilyen helyzet is adódjék.

„Sok órát töltök stratégiai találkozókon befektető cégeknél, beleértve a Shell SA-t, a Vodacomot, vagy például az Altechet” – magyarázza az üzletasszony. „Szóval komoly elkötelezettségem van az emberek felé, és egész idő alatt fontos a számomra, hogy fenntartsuk az energiát, a lendületet.”

Annak érdekében, hogy egész nap a munkájára tudjon összpontosítani, Zukie Siyotula egy meghatározott rutint folytat, mely magába foglalja, hogy testét és lelkét is óvja. Megtalálta a módját, hogy kora reggeltől estig tudja végezni a munkát.

„[Egy vezérigazgató] akkor végzi jól a feladatát, ha erősen tud összpontosítani a feladataira és megtartja az egyensúlyt. Ezért sajátítottam el a Transzcendentális Meditáció gyakorlatát is. Minden reggel 4:30-kor kelek és 20 percet meditálok, mielőtt elkezdem az egy órás futópados edzésemet” – nyilatkozta Zukie Siyotula a destinyconnect.com portálnak.

Akár a „napi egy alma”, a gyakorlatban a Transzcendentális Meditáció rendszerese gyakorlása is távol tartja az orvost. Alább olvasható néhány vélemény arról, hogy milyen hatást gyakorolt a TM híres meditáló személyek egészségi állapotára.

Raquel Zimmermann, modell: „A Transzcendentális Meditáció megváltoztatta az egész életmódomat egy év alatt. Ezek között a legnagyobb változás négy hónappal ezelőtt következett be, amikor leszoktam a dohányzásról.”

Raquel-Zimmermann-image.jpg

Rick Rubin, zenei producer: „Nagyon nagy szerencsém volt. Fájt a nyakam és elmentem orvoshoz, aki kedvesen elmondta, hogy ezt az idegbecsípődést a stressz okozza, s hogy meg kell tanuljak meditálni. Így megtanultam, hogyan kell csinálni a Transzcendentális Meditációt.”

A meditáció az álmatlanságra is enyhülést hoz

Michael Wainwright, a Boodles ékszerbolt tulajdonosa: „Ami megváltoztatta az életemet, az a Transzcendentális Meditáció volt. Nagyon rossz alvó vagyok, ezért elmentem az orvoshoz tizenkét évvel ezelőtt, hogy egy kis segítséget kapjak. Ahelyett, hogy alvásproblémákkal foglalkozó pszichológus szakemberhez küldött volna, azt mondta nekem, hogy próbáljam meg a meditációt. Én már nem csak próbálom, hanem a rabja lettem”.

Oprah Winfrey műsorvezető-üzletasszony: „…És el sem tudja képzelni, hogy mi történt a cégnél. Azok, akik használják a TM-et, s korábban migrénnel küzdöttek, azoknak megszűnt ez a problémájuk. Az emberek jobban alszanak. Jobbak lettek a kapcsolataik. Az emberek kölcsönhatásba kerültek egymással, s ez egyre jobb minőséget nyert. Ez fantasztikus volt”.

295222_10151415907235045_1264102029_n.jpg

Sky Ferreira, énekes: „Eredetileg azért fordultam hozzá, hogy segítsen nekem a szorongásomon és az álmatlanságomon. Ez életem most már sínen van és a lámpalázam is elmúlt. Régebben azt gondoltam, hogy nem létezik gyógymód az én problémámra... Tegnap volt az első este, hogy nyolc órát végig tudtam aludni, teljesen természetesen, életemben először. Ez a módszer jobb, mint bármilyen gyógyszer vagy bármi más, amit eddig próbáltam.”

Mike Love, énekes-dalszerző, ex-Beach Boys: „Ez ad egyfajta könnyedséget anélkül, hogy alkoholt vagy kábítószert vennék igénybe. Ez volt a nagy előnye az életemben.”

A Beach Boys dalt is írt a TM-ről:

A Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlása a depressziós problémákra is gyógyír lehet

Wes Carr, énekes-dalszerző, multi-instrumentalista: „Szorongással és depresszióval küzdöttem, melynek különböző megnyilvánulási formái voltak az életemben. Gyógyszereket is szedtem erre a betegségre, melyeket idővel sikerült elhagynom. A Transzcendentális Meditáció gyakorlása nagy hatással van rám, s az érzelmi jólétemre. Mikor elhanyagolom a gyakorlását, a belső világom kezd kissé összeomlani. Az agyam úgy érzi, hogy ködös minden, ingerlékenyebb vagyok és fizikailag is érzem a stressz fortyogását magam körül. Szóval kell meditálni! Már három éve vagyok TM-gyakorló, és ez a módszer jelentősen megváltoztatta a világomat.”

David Lynch filmrendező-producer, zeneszerző: „Úgy éreztem, hogy egészségesebb és kényelmesebb lett a testem. Az egész világ jobban nézett ki.”

David+Lynch+Foundation+Honors+Rick+Rubin+GMxMKZo_0M6x.jpg

A kardiovaszkuláris megbetegedések kiváló terápiájának bizonyul a TM

dr. Charlotte Bech, ájurvédikus orvoslással foglalkozó orvos és TM tanár: „A Transzcendentális Meditációt gyakorlatilag minden egyes betegemnek ajánlom, aki eljön a klinikára. Sokan közülük megtanulnak meditálni, és a módszer figyelemre méltó hatással van az egészségükre. Úgy működik, hogy enyhíti a stresszt – és a legtöbb betegség valamilyen módon kapcsolódik a stresszhez. Például a szív- és érrendszeri megbetegedések – a legtöbb ezek közül egyértelműen kapcsolódik a stresszhez. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a szívritmus zavarok, a szív körüli fájdalmak, az artériák eltömődése, az arteo-szklerózis, mind-mind különböző kardiovaszkuláris megbetegedések, melyeket a stressz hív elő. Ugyanez igaz az asztmára, a migrénre, a szklerózis multiplexre is. A Transzcendentális Meditáció pozitív hatást gyakorol ezekre a rendellenességekre.”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

A Trinity College hartfordi női squash csapata abban a reményben kezdte el 2010-ben a Transzcendentális Meditációt gyakorolni, hogy általa sokkal inkább terhelhetőek legyenek fizikálisan és összeszedettebbé váljon a játékuk. Akkor még nem tudták, hogy kitartó munkájuk eredménye az lesz, hogy nemzeti harmadik, majd 2013. és 2014. nemzeti első helyet érjen el a csapatuk, olyan iskolák játékosai mellett, mint például a Harvard vagy a Penn State.

trinity-college-womens-squash.jpg

Az egész Dr. Randy Lee pszichológus docens és másodedző ötlete nyomán kezdődött. Dr. Randy Lee már régóta dolgozott a csapattal, különféle mentális technikákat próbáltak ki. Célja az volt, hogy csökkentse a játékosokra nehezedő stresszt, javítsa a koncentrációs képességüket. Ennek kapcsán kezdett el olvasni a Transzcendentális Meditációról. „Én tudós vagyok, ezért szerettem volna látni a konkrét számadatokat” – mondta a pszichológus asszony. „Volt kb. 700 kutatás, és ezekből sokat meg is néztem. Egyre inkább az lett a meggyőződésem, hogy a TM egy olyan tökéletes biztonsági hálót nyújthat, ami segíthet nekünk.”

A csapat tagjai, akik együtt gyakorolták a TM technikáját, azonnal észrevették, hogy egyre nyugodtabbá teszi őket. A csapat tagjai közül a Shri-lankai származású Tehani Guruge elmondta: „A TM segített megnyugodni. Volt olyan, hogy dühös voltam a bíróra, aki szerintem igazságtalanul ítélt. Miután TM-eztem a haragom mindig eltűnt.”

A vezetőedző, Wendy Bartlett is észrevette a különbséget: „Általánosságban nyugodtabb csapat lettünk. Ebben az évben is éppen olyan sok kihívás állt előttünk, mint a korábbi években, de sokkal könnyebben tudtuk kezelni azokat.”

Néhány diák még arról is beszámolt, hogy segített nekik ez a relaxációs módszer elérni az ún. „zónát”, azt a sportolók által hőn áhított mentális állapotot, amely totális nyugalmat és maximális teljesítményt eredményez. Élsportolók gyakran beszámolnak erről az állapotról.

„A TM előtt nem tudtam teljes mértékben a játékra koncentrálni, a külső tényezők, mint például a közönség bekiabálásai.” Nour Bahga egyiptomi diák elmondta a TM-el kapcsolatban, hogy valóban segített neki bejutni a „zónába”. A zóna nagyon fontos a sportolóknak, mert ez az a pont, ahol a legjobban tudják elvégezni a feladataikat. Nagyszerű dolognak tekinti, hogy megtanulhatták a módszert.

Alicia Rodriguez, aki Mexikóból érkezett, hasonlóan számolt be az eseményekről: „Amikor meditálunk a mérkőzés megkezdése előtt, annyira megnyugszom, hogy az elmém és testem teljes egyensúlyba kerül. Sikerült teljesen kiüríteni az elmémet és a játékra koncentrálni. Megtanultuk, hogy hogyan kell játszani; elménk nyugodt lett és testünk automatikusan reagált a játékra.”

A Transzcendentális Meditáció segítette a hallgatók tanulmányait is. A kanadai származású Emily Paton elmondta: „Ebben az évben sikerült egy nagyon jól alkalmazható rutint, menetrendet beállítanunk. Ebben nagyon sokat segített nekünk a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlása. Minden csapattársam elmondta, hogy a TM segítségével megkönnyebbültek, sokkal több az energiánk.”

McCrea Davison elmondása szerint: „Úgy vettem észre, hogy a tanulmányaimra fordított időt jobban ki tudom használni. Minden alkalommal, amikor meditáltam egy nagyobb vizsga előtt, 90 % körüli eredményeket értem el. Sokkal lazábban állok a tesztekhez, könnyebben tudom felidézni a korábban megtanultakat.”

Számos kutatás szól arról, hogy a Transzcendentális Meditációt rendszeresen gyakorlók tanulmányi teljesítménye is javul. Ezen kívül a reakcióidő gyorsabb, energiájuk, vitalitásuk növekszik, az elme nyugodtabb és koncentráltabb lesz. Ezek az előnyök a sportban is kiemelt fontossággal bírnak.

Emily Lindon a Trinity College pszichológia szakos tanára is vizsgálta a Transzcendentális Meditáció technikáját és kolléganője álláspontját tudja megerősíteni. A „self-hatékonyság”, az önbizalom és a hit erősödött a fiatalokban, melynek révén sokkal jobban megállják a helyüket.

„A TM gyakorló női squash csapat korábbi és jelenlegi vizsgálati eredményei egyértelműen bizonyítják, hogy a TM megnövelte a lányok sportbeli teljesítményét, hatékonyságukat.”

Dr. Randy Lee szerint a „legfontosabb, hogy a sportolók megtalálják a lelki békéjüket. Ez szükséges ahhoz, hogy elhiggyék, hogy helyt tudnak állni egy kihívásban, elvonatkoztassanak a pontszámok miatt rájuk nehezedő nyomástól és teljes mértékben a játékra tudjanak koncentrálni.”

A kétszeres World Series bajnok Cy Young-díjas Barry Zito szerint, aki maga is gyakorolja a Transzcendentális Meditáció technikáját: „csak idő kérdése, hogy az élsportolók felfedezzék az ebben a kiváló módszerben rejlő lehetőségeket” .

Russel-DavidLynch.jpg
Barry Zito (b) David Lynchel és Russel Branddel gyakorolja a TM-et

 

„A TM egy teljesen új technika, amit még csak most kezdenek felfedezni a teljesítmény fokozása területén” – nyilatkozta Dr. Lee. „Nem hiszem, hogy a sport kizárná ennek a módszernek a gyakorlati lehetőségét. Nekem úgy tűnik, hogy segítségével pozitív eredményeket érhetünk el.”

Díjmentes TM előadások: TM-tanfolyam.hu

Világszerte hat millió ember tanulta meg a Transzcendentális Meditáció technikáját. Közülük öt híres hölgy osztja meg véleményét a TM-mel kapcsolatban.

Katy Perry

katy-perry-roar-video-650-430.jpg

„Ez olyasmi, ami a Te egész további életedben veled lesz. Megtanulod a mantrát és soha nem hagy el, agyad legmélyebb rétegébe kerül. Azoknak az embereknek, akik kreatívak, ez olyan, mint egy „kreativitás csap”, ami soha nem ürül ki. Szóval én valójában sosem kapcsolok ki. A meditáció az egyetlen alkalom, amikor valóban relaxálok.”

Liv Tyler

Liv-liv-tyler-1235185_1024_768.jpg

„A Transzcendentális Meditáció elsajátítását követő héttől kezdve naponta kétszer csinálom a gyakorlatot; onnantól kezdve soha nem voltam kimerült többé, soha sem szenvedtem a fáradtságtól. Olyan volt ez a módszer, mintha felújította volna a testem egy igazán mély szinten. Hasonló volt, mintha egy hétig aludtam volna. Ettől a pillanattól kezdve egy új útra léptem. Úgy éreztem, hogy az idegrendszerem is teljesen másként reagál az eddigiekhez képest. Sokkal kevésbé vagyok aggodalmas és ideges és nyugodtan szemlélem a dolgokat. De azt is érzem, hogy sikerült meglelnem a fókuszomat is azon kívül, hogy kipihent vagyok.”

Lykke Li

Lykke-Li_2951575b.jpg

„Megpróbáltam kis millió menekülési utat, igyekeztem bővíteni a tapasztalataimat, még pszichedelikus szereket is kipróbáltam, jártam médiumhoz, jógázni, felkerestem sámánt, gyógyítókat, különféle terapeutákat. Végezetül, amikor először találkoztam David Lynchel, akinek elmondtam a problémáimat, megtaláltam, amit igazán kerestem és ez nem volt más, mint a Transzcendentális Meditáció. Megváltoztatta az életemet sok szempontból. Mélyen a szívemben dallam lakozik, ez tesz engem jobb dalszöveg íróvá, művésszé, de nőiességemet is ezen keresztül élem meg. Kapcsolatba kerülhettem mélyebb tudatommal, amelyből kristálytiszta látás érkezik. Egyre jobban érzem magam. Úgy érzem, hogy még sosem voltam ennyire boldog attól, hogy élek. A felhők között vagyok.”

Sky Ferreira

Sky-Ferreira-by-Hedi-Slimane01.jpg

„Nemrég kezdtem el a Transzcendentális Meditációt Bob Rothtal, a David Lynch Alapítványtól. Eredetileg azért fordultam hozzá, hogy segítsen nekem a szorongásomon és az álmatlanságomon. Ez életem most már sínen van és a lámpalázam is elmúlt. Régebben azt gondoltam, hogy nem létezik gyógymód az én problémámra... Tegnap volt az első este, hogy nyolc órát végig tudtam aludni, teljesen természetesen, életemben először. Ez a módszer jobb, mint bármilyen gyógyszer vagy bármi más, amit eddig próbáltam.”

Sheryl Crow

sheryl-crow-630.jpg

„Az egyik legfontosabb dolog, ami megváltoztatta az életemet az a meditáció. Egy egyszerű módszer, amely kikapcsolja az agyamat reggel 20 percre és este 20 percre. Ez talán nem tűnik soknak, de teret ad a napjaimnak. Ez a meditációs technika éberen tartja az elmémet a teljes nap alatt.”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

quit-smoking-meditation-practice.jpgA dohánytermékekben található nikotin zavarja az idegsejtek közötti információáramlást, melynek következtében átmenetileg enyhül a kellemetlen érzések gondolatok kínzó hatása. A dohányzásról való leszokás rendkívül hasznos lenne, de hogyan kellene csinálni?

Figyelembe véve a dohányzás egészségre gyakorolt káros hatásait, nagyon fontos, hogy egy jobb módszert találjunk a stressz kezelésére. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a dohányzásról való leszokás az esetek döntő többségében természetes következménye a Transzcendentális Meditáció gyakorlásának.

A TM egy egyszerű, természetes és könnyed mentális technika, melyet naponta, kétszer 20 percig gyakorlunk. Az elsajátítása sem jelent nehézséget, képzett tanár segítségével alkalmanként 1-2 óra alatt, 4 találkozás során lehetséges, ezt követően már csak az élvezetes gyakorlás van hátra.

A Transzcendentális Meditáció technikája kifejezetten segít az embereknek, hogy támogatásával legyőzzék a nikotin függőséget. A TM mintegy áldásos velejárója az, hogy a rendszeres gyakorlás kapcsán egyre csökken a vágy a cigaretta iránt, míg végül természetesen vezet a folyamat abba az irányba, hogy már nincsen szükség a nikotinra a stressz csökkentése érdekében.

A Transzcendentális Meditáció hatásai a dohányosok összességére olyan tekintetben hat, hogy a stressz mértéke jelentősen lecsökken, a stresszel való megküzdés egyre hatékonyabb lesz és a rendszeresen meditálók drámai többsége végleg búcsút int a cigarettának.

dohanyzas-meditacio.png
A grafikon a dohányzásról való leszokással kapcsolatos eredményeket taglalja a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlásának eredményeként, összehasonlítva más leszoktató programokkal.

 

Az ún. meta-analízises kísérletekkel összekapcsolt programok célja, hogy a dohányzásról való leszokást segítsék elő. Ebben a témában többféle terápiás módszert és a Transzcendentális Meditáció eredményeit vetik össze. A TM-et gyakorlóknál ezekben az összehasonlításokban kétszer-ötször komolyabb leszokási arányt mértek, mint más terápiák alanyainál.

Az egyik tanulmány azt is bebizonyította, hogy dohányos emberek jelentős többségének nem titkolt célja a Transzcendentális Meditáció módszerének elsajátításával (többek között) az, hogy leszokjanak a cigarettázásról.

A leszokás aránya, az elfogyasztott számú dohánytermék csökkenés (a legalább napi 5 szál cigarettát fogyasztók esetében) idővel magasabb volt azon személyek csoportjában, akik rendszeresen gyakorolják a Transzcendentális Meditációt.

dohanyzas-meditacio2.pngA grafikon a Transzcendentális Meditációt két éve rendszeresen (bal oldali ábra), illetve rendszertelenül (középső ábra) gyakorló, dohányos személyek adatait mutatja a dohányzásról való lemondás kapcsán.

A Rikers sziget az Egyesült Államok egyik legnagyobb kiterjedésű börtönkomplexuma, mely közigazgatásilag Bronxhoz tartozik. Egy elszigetelt létesítményről van szó, melyhez pl. csatorna sem vezet biztonsági okokból. A fogvatartottak életkoruknak és elkövetett bűncselekményeik súlyának megfelelő helyre kerülnek elhelyezésre a létesítményben. Kb. 17 ezer állandó „lakosa” van a helynek, a fenntartásához mintegy 1500 alkalmazott munkáját veszik igénybe és a leírások szerint 7 ezer börtönőr végez szolgálatot a szigeten.

rikers1.jpg

A David Lynch Alapítvány négy TM-oktatót kért fel, hogy látogassanak el a Rose M. Singer Centerbe, mely a Rikers szigeten működik. Látogatásuk célja az volt, hogy 2014. július elejétől 20 női fogvatartottnak (változatos súlyú bűncselekmények elkövetői) adják át a Transzcendentális Meditáció technikáját.

„Mióta meditálok, nem vagyok annyira hajlamos a haragra, ami nagyszerű. Utálom, amikor mérges kezdek lenni. Pedig ez indokolt lett volna az elmúlt néhány napban” - meditáló bentlakó.

„A meditáció után mindig kipihentnek, energikusnak és nyugodtnak érzem magamat. Gondolataim nyugalmat és boldog emlékeket hoznak vissza a múltamból, amikor még fiatalabb voltam” - meditáló elítélt.

„Az igények itt változatosak” - mondta el Phil Terwie, a Workforce Development at NYC Department of Correction igazgatója. „A TM módszerének felajánlása egy nagyon értékes eszközt adott nekünk, hogy a szabadult elítéltek rendkívüli stresszel járó társadalomba való visszailleszkedését segítsük, gondolok itt az élet számos területére, az álláskeresésre, de önmagában a társadalomba való újbóli integrációra”.

Phil Terwie pozitív érzései a módszerrel kapcsolatban helyesnek bizonyultak. Mind a 20 helyre jelentkezett bentlakó. A TM kurzusok a David Lynch Alapítvány támogatásával valósultak meg, s ennek köszönhetően egy női kezdeményezés indult az útjára a Rikers szigeten.

„A diákok annyira figyelmesek voltak, elismerték a munkánkat és boldognak látszottak” - nyilatkozott a létesítményben szerzett tapasztalatairól az egyik DLF TM-oktató. „Érezni lehetett a béke és az elégedettség légkörét már az első meditációs alkalom után. Mindannyian mosollyal az arcukon jöttek ki a meditációból. Egy asszony kifejtette: „Ha ezt egész életemben használtam volna, akkor nagyon másképp alakult volna a sorsom”.

jail23q-1-web.jpg

Három hét múlva valamennyi hölgy megjegyezte, hogy valóban jelentős javulást hozott az életükbe a rendszeres TM-gyakorlás. Az egyik, neve elhallgatását kérő nő véleménye szerint: „Én nagyon szeretem, hogy nyugalmat kapok a meditációtól. Ez nagyon hasznos a környezetem számára. Érzem, hogy a pulzusom lassul. Érzem a belső békét, ami a legnagyobb jutalom számomra. Blokkolja azt a sok nem kívánt „mentális szemetet”, teljesen megváltoztatta a szellemiségemet. Tartsuk fenn ezt a fantasztikus munkát!”

„Ez sokkal több, mint amire számítottam. Sokkal megfontoltabbá és nyugodtabbá váltam ezekben a napokban. Nem befolyásolják a többiek a hangulatomat, mint korábban. Ha mégsem tetszene nekem valami, akkor is rendben vagyok” - meditáló bentlakó.

Egy másik meditáló rab így nyilatkozott a módszerről: „Mielőtt elkezdtem volna gyakorolni a TM-et, nagyon el voltam veszve, stresszes és dühös voltam. Folyamatosan hibáztattam magam amiatt, amit az életemmel tettem. A meditáció sokkal nyitottabbá tett az életre is és tudom, hogy ez kell a mindennapi küzdelmekhez. Ez egy ajándék, egy titkos hely, ami elvezet a pihenéshez és az örömhöz. Köszönöm szépen!”

„Én elengedem magam ezzel a kis „cuccal”. Éjjel, amikor nem tudok aludni, amikor az emberek sikoltoznak, én elkezdek meditálni. Hosszú ideje nem éreztem ilyen jót, ez jó és tisztába kerültem magammal általa. Csak ajánlani tudom bárkinek. Én továbbra is élni fogok vele, amíg meg nem halok” - tette hozzá egy harmadik asszony.

„A TM legfontosabb előnyének azt tartom, hogy képessé tesz világosabban gondolkodni és azokban az időkben is egyértelműen segít, amikor hosszú távú célokat kell szem előtt tartani és azt, hogy hogyan lehet ezeket elérni. Azt is megtanultam, hogy legyek toleránsabb azokkal az emberekkel, helyekkel és dolgokkal, melyek körülvesznek.”

A négy hetes TM-tanfolyam végeztével a TM-tanárok, a fogvatartottak és a személyzet között mély tisztelet, megértés született.

Az egyik közreműködő TM-tanár elmondása szerint: „Ez volt az egyik leginkább szükségszerű kurzus, melyet valaha is tartottam, szükségessége nyilvánvaló volt. Mostantól ezeknek a nőknek az egész további életükben jelen lesz a TM.” Rachel Katz TM-oktató szerint: „A hangulat nagyon nyomasztó és erős a szigeten, de érződik a melegség is a nőkben, a vágy, hogy meggyógyuljanak, s megtalálják a békét és a nyugalmat.”

A DLF tanárok a Rikers szigetről való visszatérésük után rendszeres nyomon-követési találkozókkal segítik a meditáló fogvatartottakat. Az ilyen és ehhez hasonló programok elindítását egyre erősebben támogatják az Egyesült Államokban.

„Mindenki élvezte a TM tapasztalatokat” - mondta el Phil Terwie. „Kétségtelen, hogy hasznos lenne a Transzcendentális Meditációt megtanítani a többi fogvatartottnak is a szigeten. A kihívást jelenleg pusztán a logisztika jelenti, de reméljük, hogy mihamarabb megtaláljuk a megoldást.”

Cikkajánló: Meditáló bűnözők - Transzcendentális Meditáció a börtönökben
Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

Milyen nap van ma? – kérdezte Micimackó.
Ma van. – sipította Malacka.
A kedvenc napom! – mondta Micimackó.

Mi is a meditáció?

A meditáció az a valami, ami elvisz a szavakon túlra. Következésképpen nehéz megválaszolni a kérdést.

9 TM-idézet:

„Ha a hűséget keresed a meditációban, akkor látogass el hozzá minden nap. Olyan, mintha egy kiskutya lenne” – Chelsea Richer, média producer.

„Ez olyan, mintha... tudod, a telefonnak van egy töltője, igaz? Olyan, mintha egy töltőt tennénk az egész testre és az elmére. Ez az, amit Transzcendentális Meditációnak nevezünk!” – Jerry Seinfeld, stand-up komikus

„Mielőtt megtanultam meditálni azt hittem, hogy ez valami időigényes, hippi-rituális-eső-tánc. Nos, ez nem az” – Joanne Jimenez, édesanya.

„Nagyon pszichológiai, nagyon szép, elárasztó, és a valódi!” – Russell Brand, stand-up komikus.

„Ez egy fánk. Nagyon édes, és nagyon jó. De ha már meg sem kóstoltam a fánkot, akkor nem igazán tudom, és milyen jó a fánk – a meditáció olyan, mint ez. A Transzcendentális Meditáció sokkal édesebb élményt nyújt, mint ez az édes fánk” – David Lynch, filmrendező.

om-tree-of-life-meditation-laura-iverson.jpg

„Tehát amikor belépek, úgy érzem, mintha forródróton kapcsolódnék Istenhez. Ebben a csendben valami sokkal nagyobbhoz kapcsolódom mint ami én vagyok, és minden más bennem van ilyenkor egyszerre” – Valerie Gangas, life coach.

„A meditáció segít, hogy nyugodt és józan maradj, amikor kihívások jönnek, hogy úgy tudj velük foglalkozni, akár egy nindzsa: nyugodt és megfontolt módon. Amikor megtalálod a középpontodat, az érzelmek nem térítenek el a helyes útról” – Ray Dalio, üzletember.

„Ez olyan, mint a szerelem, de ahelyett, hogy ez a szeretet valakire vagy valamire irányulna, mindenre és mindenkire irányul” – Preston Lindsay, újságíró.

„Ez egy életre szóló ajándék, amit elő lehet venni bármikor” – Paul McCartney, énekes.

tm-meditation-at-high-school-ct-281x300.jpgA David Lynch Alapítvány támogatásával a New Heaven Gimnáziumban (Connecticut) 2014. novembere óta rendszeres Transzcendentális Meditációval támogatják a diákokat, hogy környezetük és tanulmányi teljesítményük javuljon.

Az ún. Csendes Idő Program kapcsán megdöbbentő eredményeket tapasztalnak a szervezők, melyeket lényegében az alábbi főbb pontokban foglalhatunk össze:

  • Csökkent a marihuána használat és a dohányzás
  • „Az egész iskola nyugodtabb és csendesebb.” (Maureen Bransfield, iskolaigazgató)
  • „Megváltoztatta a diákok hajlamait. Sokkal érdeklődőbbek, boldogabbak, az agresszió eltűnt.” (Diana Gregory matematika tanár)
  • „Drasztikusan csökkent azon tanulók száma, akiket beutaltak a „szociális szobába”.” (Cristina Martins szociális munkás)

A program kezdete óta végzett felmérések, a meditáló diákok véleménye és a közreműködő személyek tapasztalatai alapján egyöntetűen megállapítható, hogy a diákok egyre boldogabbak és kevésbé stresszesek.

Az iskola vezetője, Maureen Bransfield elmondta, hogy a Csendes Idő Program bevezetése az iskolában onnan ered, hogy megismerte a Transzcendentális Meditációval kapcsolatos vizsgálati eredményeket, különösen a fiatalokra, tanulókra gyakorolt előnyeit. „Az rendelkezésre álló adatok a TM terén erősek” – magyarázza Bransfield. „A statisztikák elképesztőek. Ez élvonalbeli.”

Hogy szűkítse a választás lehetőségét és népszerűsítsék a módszert, munkatársaival együtt meditációs kurzusokon és workshopokon vettek részt. Ezt követték a Transzcendentális Meditáció kurzusok a diákokkal.

A Csendes Idő Program a cunnecticuti gimnáziumban nem kötelező elfoglaltság, de komoly kilátásokat rejt magában az eddigiek alapján. A program együttműködik a David Lynch Alapítvánnyal.

Csendes Idő Program Magyarországon

R. Marianna osztályfőnök tapasztalatai:

Boros Zsuzsanna magyar irodalom és nyelvtan tanár tapasztalatai:

A brit származású komikus, Russell Brand az egyik legszínesebb Transzcendentális Meditációt gyakorló hírességek közé tartozik. Ő sosem riad meg egy-egy nyersen őszinte vagy akár provokatív megjegyzéstől... Nos, szinte semmitől sem, de tényleg! Impulzivitása, és egy bizonyos típusú markáns önpusztítás volt a védjegye éveken át.

Azonban mióta megtanulta a Transzcendentális Meditáció technikáját (2009.) az Iowa állambéli Fairfieldben, az élete váratlan stabilitást nyert. Megszabadult drogfüggőségétől és boldogabb, mint valaha. Russell elmondása szerint minden napot meditációval, valamint jógával kezd.

„Ez megváltoztatja a tudatot és tényleg jó, ha már a volt függőségeimről kérdeztek. Ez nagyon pszichológiai, nagyon szép, elárasztó és a valódi!”

Russell Brand egy rendkívül nagyvonalú személyiség, mely nem csak szavaiban, de tetteiben is megnyilvánul – az idei évben azon dolgozik, hogy mások is megtapasztalják a Transzcendentális Meditáció életet megváltoztató hatását.

Russel-DavidLynch.jpgBarry Zito baseball-játékos (b), David Lynch (k) és Russell Brand (j) Transzcendentális Meditációt gyakorolnak a diákokkal egy san franciscoi iskolában

 

2013-ban részt vett a „Messias Complex World Tour”-on, melynek ideje alatt korlátozott számú VIP csomagokat értékesített a David Lynch Alapítvány javára. A VIP csomagok árából befolyt összeget veszélyeztetett és hátrányos helyzetű egyének Transzcendentális Meditáció oktatására fordították. Minden ilyen csomag tartalmazott egy köszönő levelet Brandtől, melyet dedikált fényképén közölt, egy David Lynch dokumentumfilmet a TM-ről, és Lynch „Hogyan fogjunk nagy halat” című könyvét, mely a meditáció, a béke és kreativitás témában íródott.

„Én már jobb emberré váltam a Transzcendentális Meditáció útján, és szeretnék segíteni, hogy ezt az ajándékot másoknak is eljuttassák.”

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

KatyPerry.jpgA híres énekes, pop-sztár, Katy Perry felfedte a Marie Claire magazinnak Transzcendentális Meditációval kapcsolatos érzéseit:

„A Transzcendentális Meditációval kezdem a napot. Ez hoz engem a legjobb hangulatba. Felébredek, és még 20 percig az ágyban maradok. Ez az egyetlen alkalom a nap során, amikor abszolút pihenésben van részem.”

Az énekesnő minden reggel gyakorolja a technikát, lehunyt szemmel ül az ágyon kb. 20 percig. A TM segít neki, hogy nyugodt legyen, és jó hangulatba kerüljön mielőtt megkezdi a munkáját.

Perry a Rolling Stone Magazine-nak tett interjúja alkalmával (2014. augusztus) az alábbiak szerint nyilatkozott a TM-ről: „Ez olyasmi, ami a Te egész további életedben veled lesz. Megtanulod a mantrát és soha nem hagy el, agyad legmélyebb rétegébe kerül. Azoknak az embereknek, akik kreatívak, ez olyan, mint egy „kreativitás csap”, ami soha nem ürül ki. Szóval én valójában sosem kapcsolok ki. A meditáció az egyetlen alkalom, amikor valóban relaxálok.”

Katy Perryt a Transzcendentális Meditáció megtanulására volt férje, Russell Brand ösztönözte. Miután 2011-ben megtanulta a TM-et, gyorsan hangos szószólójává vált a Transzcendentális Meditáció népszerűsítésének. Tavaly a szülinapján arra kérte rajongóit, hogy ne adjanak neki ajándékot, inkább figyelmességeiket a David Lynch Alapítványnak adományozzák.

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

Katy Perry (1984) amerikai énekes, dalszerző, üzletasszony és színésznő. Eddigi munkássága során számos díjat kapott és több pop album fűződik a nevéhez. Pályájának érdekessége, hogy kezdetben kevés kapcsolata volt a mainstream pop zenével, hiszen karrierjét gospel énekesként kezdte.

Háborús menekültek poszttraumatikus stressz-szindrómájának (PTSD) enyhítése a Transzcendentális Meditáció segítségével.

Az új kutatás tanúsága szerint azoknál a kongói háborús menekülteknél, akik megtanulták a Transzcendentális Meditációt, szignifikáns csökkenést mutattak a poszttraumatikus stressz-szindrómára jellemző tünetek az első tíz napban, majd ezt követően a további 20 napon belül tünetmentessé váltak a vizsgált személyek.

PTSD-meditacio.pngA Transzcendentális Meditációt gyakorló afrikai menekültek - forrás: http://www.davidlynchfoundation.org/africa.html

A tanulmányt 2014. februárjában közölték a Journal of Traumatic Stress című kiadványban, a 11 alany 10. és 30. napon végzett vizsgálati eredményeinek összesítése alapján.

ptsd-war-refugees-transcendental-meditation-225x300_1.jpgDr. Brian Rees (jobb oldali képen) korábbi tanulmányában, mely a US Army Reserve Medical Corps segítségével valósult meg, a fentihez hasonló eredménnyel zárták a 30. meditációval töltött napot, amikor is a Transzcendentális Meditáció hatására 90%-os javulás volt megfigyelhető valamennyi tünet tekintetében. Az is meglepte a kutatókat, hogy jelentős javulás már a 10. vizsgálati napon megfigyelhető volt. Ebben a kutatásban PTSD-ben szenvedő katonákat választottak ki a vizsgálat alanyainak. A vizsgált alanyok átlagosan 77.9-es stresszértékekkel bírtak a vizsgálat elején, majd mindösszesen 10 nap TM gyakorlás hatására PTSD értékeik 48-ra csökkentek, ami a szignifikáns klinikai átlagnak felel meg.

ptsd-war-refugees-meditation-helps-in-10-days.pngA vizsgálat kezdeti szakasza 90 napig tartott, melyet a fenti MUM-grafikon illusztrál. A 90 napot követően három turnusban vizsgálták a személyeket. Az első, PTSD-vel terhelt időszakot az alapszint jelöli, piros oszlopban. Ezt követően a TM elsajátítása 8 napon belül lezajlott tökéletesen. Az első 10 nap után a TM gyakorló kongóiak átlagos értékei 48-ra, majd 35.3-as értékre csökkent, melyet 30 nap rendszeres meditációval értek el. A 35-ös érték esetében a páciensek már szorongásos panaszokkal nem rendelkeznek, ekkor gyakorlatilag tünetmentes állapotról beszélünk.

tosin-abasi-meditation-practice1.jpgA szemtelenül fiatal Tosin Abasi ma a progressziv rockzene egyik kultikus alakjának számít. Tény, hogy elég sok neves gitáros van, de Abasi technikája egyszerűen páratlan! Sok szempontból is megfelel az ő eddigi élete az ún. „amerikai álomnak”, melyben a mélyből feltörekvő srác sosem gondolt magaslatokba ért fel.

Tosin 1983-ban született, egy bevándorló család gyermekeként. Szülei Nigériából emigráltak az Államokba még fiuk születését megelőzően. „Ugyanabból az okból jöttek, mint bárki más az 1970-es években: Lehetőséget akartak kapni egy új életre és ezért cserébe a kemény munkát is vállalták” – mondja el szüleiről Abasi.

Már kisgyermekként érezte, hogy szoros szálak fűzik a zenéhez, mégsem ment simán minden. „Amikor felvettek az Atlanta Institute of Music-ba, egy kutya kennelbe jártam dolgozni. Ez egy bentlakásos létesítmény volt, ahol én takarítottam a kutyák ürülékét, miközben teli tüdőből ugatott rám 40 kutya. De dolgoztam egy halkonzervet előállító gyárban is Alaszkában, ahol napjában 16 órát is dolgoztunk lazachússal. Tulajdonképpen ezekkel a munkákkal megkeresett béremből sikerült megvennem az első komoly gitáromat és ekkoriban ismertem meg Steve Vait is. Dolgoztam jobb helyeken is, mint pl. kávézókban. Összességében rengetegféle munkát végeztem” – emlékszik vissza a gitáros. „Most már csak a gitáron játszom a megélhetésemért. A turnék, az óráim elég pénzt hoznak, hogy biztosítsam az anyagiakat.”

Nyisd ki a kreativitásod!

Azért, hogy minden nap megálld a helyed a mai zenei életben, az egyik legfontosabb dolog, hogy kreativitásod határtalanul szárnyaljon. A versenyképesség alapja ugyanis ez, s persze a kemény munka. Hogyan tartja ez a fiatal zenész formában magát minden nap?

Tosin Abasi, aki a Leaders nevű zenekar alapítója és vezetője is egy személyben, már egy bizonyos rutinra tett szert a zenei élet kihívásaival kapcsolatban. Emellett naponta rendszeresen jógázik és a Transzcendentális Meditáció technikáját gyakorolja.

Megismerkedés Steve Vaiel és a Transzcendentális Meditációval

Tosin Abasi életútjáról már két alkalommal is készült címlapsztori a Guitar World című magazinban, mely gitáros körökben a legelismertebb kiadvány. 2012-ben fedezte fel őt a legendás Steve Vai, aki történetesen TM-gyakorló is.

Abasi elmondta: „Ember, azt mondanám, hogy amikor Steve Vai találkozott a zenémmel, ő azt mondta, hogy tetszik neki, amit csinálok. Ez elég!...A gitáromon ma is rajta van Steve aláírása. Ebben a műfajban ez a legnagyobb elismerés, amit egy srác kaphat.”

„Ezek a módszerek segítenek nekem, hogy megtaláljam a központot” – magyarázza Abasi a TM-mel kapcsolatban. „Szóval nem gondolkodom azon, hogy a kreativitásom milyen forrásból származik. Amikor meditálok, ezt hozza magával a tudat, a központ a forrása a kreativitásnak és az intelligenciának. Véleményem szerint ez a legjobb módja annak, hogy bekapcsolódjunk a kreatív teremtésbe.” A fiatal művész elárulta, hogy fizikailag is sokat segít neki a Transzcendentális Meditáció, csökkent a reakcióideje és jobbak a reflexei. Véleménye szerint a meditáció nem vesz el a szervezetből, csak megerősíti azt.

„A jóga és a meditáció azt hiszem, hogy mindenki számára szuper fontos lenne, akár gitározik, akár nem” – jegyzi meg Tosin Abasi az interjú végén.

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

Lykke Li a fiatal svéd énekes-dalszerző első két szólóalbumával megmutatta, hogy milyen valódi potenciál rejlik egy pop sztárban. Harmadik albuma a hírnévről, a hitelességről és szellemi érettségről árulkodik.

lykke_li_2010.jpg

Lykke röviden úgy foglalta össze, hogy megtalálta a vezető utat az életében és szakmájában a TM segítségével. „Megpróbáltam kis millió menekülési utat, igyekeztem bővíteni a tapasztalataimat, még pszichedelikus szereket is kipróbáltam, jártam médiumhoz, jógázni, felkerestem sámánt, gyógyítókat, különféle terapeutákat. Végezetül, amikor először találkoztam David Lynchel, akinek elmondtam a problémáimat, megtaláltam, amit igazán kerestem és ez nem volt más, mint a Transzcendentális Meditáció.”

Lykke elmondása szerint spirituális változáson ment keresztül: „A TM megváltoztatta az életemet sok szempontból. Mélyen a szívemben dallam lakozik, ez tesz engem jobb dalszöveg íróvá, művésszé, de nőiességemet is ezen keresztül élem meg. Kapcsolatba kerülhettem mélyebb tudatommal, amelyből kristálytiszta látás érkezik. Egyre jobban érzem magam. Úgy érzem, hogy még sosem voltam ennyire boldog attól, hogy élek. A felhők között vagyok.”

2013-ban a Lykke Li vendég zenészként szerepelt David Lynch második stúdió albumában a The Big Dream-ben, az egyik legnépszerűbb dal, az „I am waiting here” vokalistája volt:

Lykke legújabb szólóalbuma az „I never learn” nagyon közel áll hozzá, és méltán mutatja be az énekesnő zenei gyökereit. Meghaladta a korábbi kissé tört ritmusokat és elektronikus mintákat. Dalai hangzásában több kedvencének a hatása is érezhető: Harry Nilsson, Graham Nash stb. „Sokszor rengeteg finomítással jár, míg létrehozol valami egyszerűt” - árulja el az alkotói folyamatról az énekesnő.

Díjmentes TM-előadások: TM-tanfolyam.hu

A csinos hollywoodi sztár Heather Graham már több, mint húsz éve gyakorolja a Transzcendentális Meditáció technikáját.

Heather, David Lynch rendezése alatt dolgozik a Twin Peaks című sorozatban, komolyabb hírnévre a kilencvenes évek elején tett szert a Fire Walk with Me című filmben nyújtott alakításáért.

Transzcendentális Meditációval kapcsolatos tapasztalatairól az NBC televízió Today című műsorában számolt be. „Kicsit ideges típus vagyok, talán túl aggódós is. De a TM megnyugtat! Segít megtalálni a békét önmagamban – így, amikor az élet kissé megőrül, akkor is emlékeztet ez a technika arra, hogy hol találom lényem igazi középpontját.”

Heather-Graham-heather-graham-225064_1600_1200.jpg

Egy másik interjúban Graham elmondta, hogy a Transzcendentális Meditáció segít kiürítenie az elméjét a gondolatoktól, úgy érzi, hogy ezáltal csatlakozik a határtalan Univerzumhoz, igazán mély örömöt, békét és nyugalmat él át. Heather a szabadság teljes spektrumaként éli meg a meditációt.

„Csak ülök egy székben és nem kell tennem semmit, nem kell rohannom sehová. Annyira jó érzés, hogy ilyenkor nem kell tenni semmit” – mondta a sztár a Transzcendentális Meditáció technikájának egyszerű, természetes folyamatára utalva.

Az 1970-es születésű Heather Graham amerikai színésznő gyakran szerepel magazinok címlapjain, sokszor foglalt már el kitüntető helyet a „legszebb sztárok” listáján. Színésznői karrierje mellett nagy gondot fordít a környezetvédelemre és a gyermekek védelméért küzdő Children International szervezet lelkes nagykövete.

Díjmentes TM-előadások Magyarországon: TM-tanfolyam.hu

Világszerte minden évben több mint 8 millió nő hal meg szívbetegség és agyvérzés következtében. A Transzcendentális Meditáció szív- és érrendszeri betegségmegelőző hatására hívja fel a figyelmet Dr. Suzanne Steinbaum, a „Go Red for Women” kampány szóvivője, a szívbetegségekre specializálódott Lenox Hill Kórház (New York) „női szív egészsége” kardiológus-igazgatónője.

Suzanne.jpg

„A közelmúltban értettük meg stressz hatását a szívbetegségek kialakulása terén. A harcolsz vagy menekülsz válasz fokozza a stresszhormonokat, növeli a vérnyomást, a koleszterin-szintet és a gyulladást. Mindezek a szívbetegségek kialakulásához vezetnek. Amikor a szívbeteg páciensemnek felírok egy gyógyszert, örülök, ha 30% körüli hatékonyságot érek el. Ezzel szemben a Transzcendentális Meditációval 48-66%-os javulást lehet elérni. 2013 áprilisában az Amerikai Szívgyógyász Társaság tett tudományos nyilatkozatot arról, hogy a meditációs módszerek közül a Transzcendentális Meditáció a stressz kezelésének és a vérnyomás csökkentésének megbízható technikája. A TM a leginkább hatásos számunkra a a szívbetegségek fő kockázati tényezőjének, a stressznek a csökkentése terén” – nyilatkozta a szívgyógyász doktornő.

A Dr. Suzanne Steinbaum kardiológus által javasolt Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni: TM-tanfolyam.hu

seanyokocometogether.jpgSean Lennon az ifjú popzenei híresség édesapja John Lennon nyomdokain világkörüli turnén vett részt a Midnight Sun című albumával. Ekkor adott interjút a www.tmhome.com munkatársának, Kelly Dearmorenak, aki a Transzcendentális Meditációval kapcsolatos tapasztalatairól érdeklődött.

„Számomra a Transzcendentális Meditáció olyan, mint egy tudományos módszer, hogy lenyugodjon az agyam, és hogy a homloklebenyem aktívabban működjön. Ez egy gyakorlat, de tényleg! Ez segít nekem, hogy mintegy 10 százalékkal hatékonyabb legyen a tudatos gondolkodásom, ami jó, mert, hogy egy csomó döntést tudatosan hozok meg és ezek mindig jobbak, mint azok, melyekre a cigaretta, vagy rossz ételek fogyasztása vezetne”.

Sean 1975-ben született John Lennon és Yoko Ono közös fiú gyermekeként. Sean Lennon egy ún. „multi-instrumentalista” énekes, zeneszerő és zenei producer. Vokális tehetsége mellett számos közösségi ügyért is harcol.

Díjmentes Transzcendentális Meditáció előadások Magyarországon: TM-tanfolyam.hu

A San Francisco Magazine tavaly novemberben jelentetett meg egy érdekes cikket, melyben - mint olvasható - Ross Mirkarimi seriffet látogatta meg a lap újságírója, Scott Lucas. San Francisco első számú rendőrfőnöke a San Bruno Börtönben bevezette a Transzcendentális Meditációt.

Ross Mirkarimi kezdeményezésére indult el a 2 hónapos kísérleti program, melynek részeként az elítéltek és a smasszerek is gyakorolják naponta kétszer húsz percig a Transzcendentális Meditációt. 

A témával részletesen foglalkozik a Meditáló bűnözők - Transzcendentális Meditáció a börtönökben című cikk: http://csend.be/Meditalo-bunozok

mirkarimi_sherifffinish.jpg

CharlotteBeck04.jpgDr. Charlotte Bech dán doktornő, diplomáját a Koppenhágai Egyetemen szerezte, s többek közt szülészeten is praktizált. Dr. Charlotte 30 éve oktatja a Transzcendentális Meditációt, s több mint 1000 betegét tanította meg a TM-re. A doktornő a Maharishi Ájurvédát is alkalmazza a klinikai praxisában, előtérbe helyezve a természetes kezeléseket.

„A Transzcendentális Meditációt ajánlom minden egyes, a klinikára érkező betegnek. Sokan közülük megtanulnak meditálni, és figyelemre méltó hatás mutatkozik az egészségi állapotukban. A szív- és érrendszeri betegségek egyértelműen a stresszhez köthetőek, ahogyan a magas koleszterin-szint, a magas vérnyomás, a szívritmus-zavar, az érelmeszesedés is stressz-indukált betegségek. A Transzcendentális Meditáció pozitív hatással van e betegségekre” – nyilatkozta a doktornő.

Dr. Charlotte szerint „a Transzcendentális Meditáció gyakorlókon végzett kutatások, a személyes tapasztalatok megerősítik a jóga- és ájurvédikus hagyomány klasszikus szövegeiben írtakat. Ez egy olyan igazság, ami háromféle módon vált igazolttá: az ősi szövegek, a modern tudományos kutatások, és a személyes tapasztalatok által. Maharishi Mahesh Yogi, a TM alapítója azt tanította, hogy ha valami tényleg igaz, azt ellenőrizni kell három különböző módon”.

„Akik rendszeresen gyakorolják a Transzcendentális Meditációt, esetükben kevesebb a fertőzéses megbetegedés, a megfázás, az influlenza, sőt, a tüdőgyulladás is. Működik a TM stresszcsökkentő hatása – minél kevésbé stresszes az egyén, az immunrendszere annál erősebb. A Transzcendentális Meditáció egy nagyon hatékony módszer.”

A doktornő idén egy nagy koppenhágai IT-cégnél tanította meg a TM-meditációt, elmondása szerint „mindenki, aki megtanult meditálni, megváltozott az élete. A hosszú betegszabadságok visszahúzták a céget. A Transzcendentális Meditáció céges bevezetése megfordította a helyzetet – nem volt betegszabadságra szükség. Sok pénzt takarított meg a cég a TM bevezetésével”.

A Transzcendentális Meditációt javasló további szakorvosok ajánlásai: http://bit.ly/TM-orvosok

A Dr. Charlotte doktornő által ajánlott Transzcendentális Meditációval két díjmentes előadás keretében lehet megismerkedni - helyszínek, időpontok: TM-tanfolyam.hu